分手失恋挽回：怎样挽回处于反弹关系中的前女友？挽回她的10个步骤

1）不要急于下结论

经历一次分手已经很困难了。但知道你的前女友已经有了新的生活，只会加剧这些感觉。

我知道要控制好情绪是很难的，但尽量不要因为妄下结论而使自己的情况变得更糟。

我的意思是，通过编织故事来填补你头脑中的空白，只会增加你的痛苦。

你可能在担心他们的关系是完美的，或者认为她和这个新男友在一起比你幸福得多。

但事实是，你不知道你的前任现在的感受，没有办法知道她脑子里在想什么。

所以不要做假设。

请记住，她与别人的这种新关系不会是完美的。

从远处看，你可能认为他们在一起很幸福。但从你的立场来看，你真的无法判断。

当你发现自己在讲故事的时候，要有意识地停止。

提醒自己：

"我不知道她现在发生了什么。而且，假设最坏的情况只会给我带来更多的痛苦"。

为了保持坚强，赢回前任(如果这是你最终想要的)，你需要从严格控制你过于活跃的想象力开始。

2）要有耐心

我知道，我知道，这要求太过分了。

当你感觉到这种紧迫感时，保持耐心并不是一项容易掌握的技能。

但事情是这样的：

在这方面，时间是你的盟友。

导致分手的情绪往往很高涨，但它们确实会逐渐平息下来。给它时间，让它尘埃落定。

知道你的前任这么快就移情别恋了，可能会让人崩溃，但事情并不像它看上去那么糟糕。

如果你们两个是真心相爱的，也就是说你们不是只有几次约会，那么她是不会在一夜之间忘记的。

反弹关系往往是一种否认的形式。

它们的原理是，它们提供一种愉快的消遣，以避免分手的不适和痛苦，以及随之而来的所有损失。

但我们不能永远逃避这些感觉。

而当它们追上她时，这时她很可能开始感受到你的缺失。

起初，反弹会让人感到兴奋。他们是新的，不那么复杂，所以感觉比面对你和她在关系中可能遇到的困难更容易。

但是新奇感总是会逐渐消失。

反弹会让你更想念你的前任吗？当然可以。

原因就在这里：

随着时间的推移，她开始意识到他并不是你。一开始，这可能感觉很好，但过了一段时间，就不一样了。

因为在别处追求一段浅薄的新感情所带来的轻松无法取代你们曾经在一起的深度。

所以开始感到空虚。最终，很可能会打击到她。

这就是为什么时间可以成为一个关键因素。但你必须给这一切的发生留出时间，而这确实需要一些耐心。

3) 远离她的社交媒体

你现在感受到的痛苦是无法抹去的。这是坏消息。

但这并不意味着你需要挑起一个开放的伤口。试图在社交媒体上追踪她的一举一动就是在做这个。

请你在耐心等待她意识到自己处于反弹状态的同时，请不要让你自己的处境更艰难。

她的朋友圈可能会让你相信，你的前任似乎对她的反弹关系很满意。

她的抖音可能显示出她的生活在你们分手后有多么美好的光鲜形象，与此同时，你却感到非常的伤心和痛苦。

但你需要提醒自己，社交媒体并不真实。

它只是某人想让你看到的，或想让你相信的东西的表象。

它只是真实情况的一小部分，看它只会触发你。所以离它远点。

你的前任永远不会发她深夜哭泣的照片，因为她想你了。她不会写一个状态更新来谈论她对这个新男友的怀疑。她不会透露她私下里担心自己可能犯了一个大错误。

我想说的是，你不会从对她的社交窥探中得到任何真相。但你很可能会看到你真的不想看到的东西。

另外，如果她知道你一直在监视她，这将给她一种虚假的安全感，从长远来看，这将对你不利。

4）分享你的感受

与其让自己被现在脑子里的所有这些想法和感觉逼疯，不如释放压力。

和朋友们谈谈你的感受，向家庭成员敞开心扉。把事情压在心底是很容易的。但是，仅仅谈论你所经历的事情真的可以帮到你。

向朋友倾诉也许不能帮助你挽回你的前任，但它可以让你感觉更好。而在某种程度上，感觉好一点真的会让你处于一个更好的位置来让她回来。

5）不要试图挽回她的心

有点讽刺的是，你需要采取的挽回前任的步骤之一是不要试图挽回她。

但这是因为人类心理的运作方式。

在这种情况下，绝望的感觉会导致我们采取绝望的行动。

看到你的前任处于反弹关系中，可能会带来一些恐慌，这是可以理解的。

但重要的是，不要向她乞求或恳求，不要表现得很需要或很粘人，这只会把她推得更远。

现实情况是，你越是追赶某人，他们就跑得越远。

如果你想挽回你的前任，那么她就不能看到你在努力挽回她。这只会让她感到有安全感，因为她知道一切都在掌控之中。

当你知道你可以在任何时候让他们回来时，你往往不会想念一个人。

另一方面，如果她觉得她可能无法挽回你，这更有可能引发她对你们关系的失落感。这就是你想要的。

不要试图以任何方式改变她的想法，不要告诉她你想要她回来，暂时把你的底牌藏在心里。

6) 不要联系你的前任

如果我的前任处于反弹状态，我应该联系她吗？

答案是否定的。

也许你听说过分手后不联系的规则，这是指你在一定时间内停止与你的前任的所有联系。

你不 "保持朋友关系"，你不查看她的情况，不打电话，发短信给她，避免在任何可能碰到她的地方出现。

说实话，冷处理并不总是那么容易。但在几乎所有的分手情况下，这都是一个双赢的局面。

如果你还在为分手而难过，那你就不应该联系前任。相反，你应该给自己足够的空间疗伤。

更重要的是，即使你想和你的前任复合，这仍然是最好的策略。

断联是很强大的，因为你必须让自己变成无法得到，才能让你的前任意识到她失去了什么。

这又回到了我上面提到的，给她一个机会来想念你。感觉你不再是可利用的，是实现这一目标的最好方法。

如果她认为你仍然在她的生活中，她可以鱼与熊掌兼得。也就是她可以继续她的反弹恋情，并且仍然知道她并没有真正失去你。

如果她认为她可以继续她的反弹恋情，而你在耐心地等待她，就没有太多的紧迫感。

她不太可能为你的缺席或你从她指间溜走的事实感到恐慌。

让她意识到你真的离开的最好方法是不在她身边。这就是为什么当你的前任处于反弹状态时，不联系是最好的办法。

7）走出去，享受生活

为了进一步触发她的失落感，如果你能继续自己的生活，也会有帮助。这也会让你感觉更好，重拾自信，不再老是想着她。

这是性感的，并会使你看起来更有吸引力，而不是像一只小狗一样思念她。

即使你不是特别喜欢，也要试着走出去。和你的朋友一起出去玩，做你喜欢的事情，把你的精力放在你的爱好和兴趣上。

利用这个机会，提升自己，做最好的自己。记住那个她一开始就爱上的人。

8）让反弹自然地自我毁灭

试图插手你前任的新反弹关系是非常诱人的。

如果你在想:“我希望前任的新恋情失败”，这是完全有道理的。我们是人。

但任何介入的尝试，即使是通过第三方，都会适得其反。

这样做的风险是把他们推得更近，而不是把他们拉得更远。

最好的办法就是表现出你已经接受了分手，并且给了她做她想做的事情的机会。

你只需要等待时机，专注于自己的生活，让反弹自然地自我毁灭。

因为现实是，反弹是很难成功的。情况对他们不利。

她不太可能从你们关系的破裂中恢复过来。因为她是直接跳入新的关系中，而不是处理或面对她的感受。

这将需要一些信心。但请知道，有许多不利于反弹的因素意味着它很可能在适当的时候结束。

我的前女友的反弹会持续多长时间？

遗憾的是，没有一个神奇的答案。可以是几周到一年的任何时间。

但即使统计数字确实提供了线索，它们也无法预测每一种情况的独特性。

你所能做的就是练习我之前提到的耐心，然后等待反弹自己爆发。

9) 唤起她对你的兴趣

总有一天，她的反弹关系会陷入紧张状态，你们感情破裂的悲伤和失败对她来说是个不小的打击。

你会一直默默地为自己努力，等待这一刻的到来。我的前女友在反弹后还会回来吗？

也许会，但也许不会。

这就是为什么重新激发她对你的兴趣也是关键。

你看，事实是你们分手是有原因的。所以你们的关系肯定有问题。

重要的是要反思这些问题，并考虑如果你们要继续前进，你们可以如何解决这些问题。

否则，怎么说它在未来也会有结果呢？你不会想再回到原点的。

唤起她的兴趣并不总是那么简单。你可能需要使用一些巧妙的心理学。

10) 保持坚强

分手后，当你想和前任复合时，怀疑和犹豫就会发生。你可能会怀疑自己的做法是否正确，或者开始怀疑自己。

你可能会忍不住崩溃，然后去找你的前任。你可能想开车过去，告诉她她正在犯一个多么大的错误。

但不要屈服。你只会使你所有的努力付诸东流。试着找到帮助自己处理情绪的方法。

这意味着要涵盖所有的基础知识。

锻炼身体，睡个好觉，冥想，写日记，并做一些自尊练习来保持自信。

在这段时间里，你应该保持开放，但肯定不要在旁边等待。

实际上，这意味着你不要屏蔽前任的号码，也不要做让你后悔的事情，比如生气、反应过度或乞求和恳求。

你要让她觉得她还能联系到你，但不要让你的生活陷入僵局。

你不会想看起来像一个容易被击败的人。记住，自尊和尊严是你现在最重要的秘密武器。