西红柿热量多少减肥能吃吗（圣女果减肥为什么不建议吃？圣女果与西红柿哪个更有营养？）

首先，我们来了解一下圣女果。圣女果是一种小型的番茄，属于茄科植物，与西红柿同属同一物种。圣女果的外形小巧，颜色鲜艳，口感酸甜可口，是很多人喜爱的水果之一。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力等多种保健作用。

那么，为什么有人说圣女果不适合减肥呢？这主要是因为圣女果含有较高的糖分，如果摄入过多，会导致血糖上升，进而刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成，从而不利于减肥。此外，圣女果中含有较多的水分，如果摄入过多，会增加胃容量，影响减肥效果。因此，如果你正在减肥，建议适量食用圣女果，不要过量。

接下来，我们来对比一下圣女果和西红柿的营养成分。西红柿是一种含有丰富营养物质的蔬果，它含有大量的维生素C、维生素A、钾等营养成分，具有很好的保健作用。而且，西红柿的热量较低，每100克只有18千卡，比圣女果还要低一些。因此，如果你正在减肥，可以选择吃一些西红柿来代替圣女果。

总的来说，圣女果和西红柿都是非常有营养的蔬果，但是如果你正在减肥，建议适量食用圣女果，不要过量。同时，也可以选择吃一些西红柿来代替圣女果。在享受美食的同时，也希望大家能够关注自己的身体健康，合理饮食，适度运动，保持一个健康的生活方式。