榨汁机食谱大全及功效（鲜榨果蔬汁制作方法及功效）

时下,在家克己鲜榨果汁，曾经成为了一种康健风气，许多人都爱好喝鲜榨果蔬汁，养分丰硕，滋味鲜甜，富含维生素，果蔬汁的做法也简略。本日小编就为您带来101种鲜榨果蔬汁的配方做法及功能。

红枣苹果汁

材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个洗净，用开水略烫备用。

制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气，养血安神。白萝卜果汁

材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。

特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保 健作用。鲜奶西瓜汁

材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。

具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效： 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。鲜奶李子汁

材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。

具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰 块，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。草莓柠檬汁

材料：草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。

具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入 杯中，放进冰片与蜂蜜。

特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘 痘猖獗时，可以饮用。柳橙凤梨汁

材料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬 半个。

具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小； 柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

特点与功效：调理上不可或缺的口味。本饮品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的 新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

苹果葡萄汁

材料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。

具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾， 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。紫沙果酿美肤汁

材料：李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗。

具体做法：1、材料洗净，李子不必削皮，去核后切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷 藏后饮用。

特点与功效：本饮品有促进食欲、健肝，去瘀血，消除疲劳、由内到外美白肌肤 之功效。青果薄荷美白汁

材料：奇异果 3 颗、苹果 1 颗、薄荷叶 2-3 片。

具体做法：1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

特点与功效：维生素 C 含量最丰富的水果乃是奇异果（猕猴桃）。本饮品有美容、 由内到外清洁滋润肌肤，消除疲劳等功效。橘香除斑汁

材料：橘子 3 颗、胡萝卜 1 根。

具体做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即 可饮用。

特点功效：柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色 素生成达到除斑之功效。

十一、生姜苹果菠萝汁

材料：1厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝。

具体做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

特点与功效：本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中 含有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。

十二、杏猕猴桃汁

材料：4 个杏，1 个猕猴桃。

具体做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

特点与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症 的发生，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂，并且 对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 十三、葡萄菠萝杏汁

材料：1 小串葡萄1/3 个菠萝2 个杏。

具体做法：葡萄和杏洗净，去掉杏核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

特点与功效：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。 十四、纯芒果汁

材料：2～3 个芒果。

具体做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

特点与功效：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。 十五、橙子胡萝卜汁

材料：2 个橙子，3 个胡萝卜。

具体做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

特点与功效：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤 伤。 十六、木瓜生姜汁

材料：2 个木瓜，1 厘米生姜根。

具体做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

特点与功效：此汁消滞润肺，帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能， 据称还能抗癌和防止衰老。 十七、桃柿子汁

材料：1 个桃，1 个柿子。

具体做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。

特点与功效：口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。 十八、胡萝卜苹果汁

材料：4 个胡萝卜，2 个大的苹果。

具体与做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

特点与功效：有增强人体免疫力、健胃，止泻、通便、消除疲劳、降压、益智，防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美 容之功效。此外，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。 十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁

材料：2 瓣大蒜，2 个胡萝卜，2 个小的甜菜根，2 根芹菜。

具体与做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

特点与功效：有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖，预防感冒与夜盲症，促进新陈代谢之功效。 二十、洋葱块根芹黄瓜汁

材料：1/2 个块根芹，1/2 个小洋葱，1 个黄瓜，2 个胡萝卜。

具体做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

特点与功效：有治疗腹胀和感冒之功效。 二十一、辣椒生姜汁

材料：2 个胡萝卜，1 个黄椒，1 大片菠萝，1 厘米生姜根。

具体做法：去掉菠萝和生姜的皮 以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

特点与功效：一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

材料：1 个大的甘薯，1 根韭葱，2 个胡萝卜，2 根芹菜。

具体做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。

特点与功效：一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 二十三、豆瓣菜苹果汁

材料：1/2 把豆瓣菜，3 个甜苹果。

具体做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

特点与功效：一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾 结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 二十四、芒果柳丁苹果汁

材料：芒果 2 个，柳丁半个，苹果 1 个，蜂蜜少许。

具体做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质，能促进代谢，净化肠道，多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，它也有不错的 瘦身效果。 二十五、奇异果凤梨苹果汁

材料：奇异果 2 个，凤梨半个，苹果 1 个，蜂蜜少许。

特点与功效：三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。 二十六、番茄苹果高丽菜汁

材料：番茄 2 个，苹果 1 个，高丽菜 100 克，蜂蜜少许。

具体做法：1、将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨 汁机中榨汁。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。 二十七、番茄芹菜黄瓜汁

材料：番茄 1 个，美国芹菜 1 支，小黄瓜 2 条，蜂蜜少许。

具体做法：1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。2、加入 250c c 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和 矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了肤质会自然地变好。 二十八、西瓜凤梨柠檬汁

材料：西瓜 200 克，凤梨 100 克，柠檬半个。

具体做法：1、将西瓜及凤梨去皮。2、先把柠檬榨汁待用。3、用榨汁机将西 瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素 C 和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素 C 和茄红素，又含磷、 钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素 E、C 以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都 有益美白肌肤和瘦身。 二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶

材料：苹果 1/2 个，柠檬 1/2 个，蜂蜜少许，绿茶包 1 个。

具体做法：1、柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：苹果和柠檬都含大量维生素 C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力。 三十、麦草芹菜汁

材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将小麦苗、芹菜洗净，柠檬去皮；2、把小麦苗在榨汁机中榨 成汁，芹菜榨成汁，加入柠檬及蜂蜜混合即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十一、麦草、胡萝卜汁

材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、胡萝卜 250 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将小麦苗、胡萝卜洗净，柠檬去皮；2、把所有材料放入榨汁 机搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十二、降压菜汁

材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜适量。

具体做法：1、将包菜、西芹洗净切块；2、将切成块的菜方法入榨汁机加入 蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十三、麦草苹果汁

材料： 小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 200 克、 柠檬半个、 蜂蜜适量。

具体做法：1、将小麦苗、苹果洗净切块，柠檬去皮；2、把小麦苗、苹果、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十四、西红柿汁

材料：西红柿 250 克。

具体做法：将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十五、降压果汁

材料：火龙果 100 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将火龙果、柠檬去皮；2、把火龙果放在果汁机中加水搅拌， 再放入柠檬搅拌，然后加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十六、麦草、胡萝卜汁

材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升) 、胡萝卜 200 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将小麦苗洗净、胡萝卜洗净切块，柠檬去皮；2、把准备好的材料放入榨汁机榨出汁来混匀即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 三十七、麦草苹果汁

材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、苹果 4 个(榨出果汁 350 毫升) 、 柠檬半个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将小麦苗、苹果洗净切块，柠檬去皮；2、把小麦苗、苹果、 柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 三十八、柠檬梨汁

材料：香梨 2 个(榨出梨汁 350 毫升)、麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、柠檬半个。

具体做法：1、将香梨洗净切块、麦草洗净、柠檬去皮；2、把所有材料放入榨 汁机中榨出汁加入拌匀即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 三十九、菠菜胡萝卜汁

材料：菠菜 150 克、胡萝卜 150 克、包菜 150 克、西芹 150 克。

具体做法：1、将所有菜洗净，胡萝卜切块；2、把准备好的材料放入榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：此菜汁对癌症病人疗效好，有预防贫血的功效。 四十、葡萄麦草汁

材料： 红葡萄一串(榨出葡萄汁 400 毫升) 、 麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)。

具体做法：1、将葡萄、麦草洗净；2、把材料放入榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十一、南瓜豆奶汁

材料：南瓜 100 克、黄豆 100 克。

具体做法：1、将南瓜洗净上笼蒸熟，黄豆洗净，放入高压锅煮烂；2、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆浆，再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十二、亚麻汁

材料：亚麻籽 100 克。

具体做法： 1、将亚麻籽洗净；2、将洗净的亚麻籽加水 300 毫升，用大火煮开，改用小火熬两个小时，倒入碗中即可。

特点与功效：胃溃疡、胃癌有较好的疗效。 四十三、胡萝卜蔬菜汁

材料：胡萝卜 150 克、上海青 100 克、白萝卜 100 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将所有材料洗净，萝卜切条；2、将所有材料放入榨 汁机内榨出汁即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十四、果瓜汁

材料：草莓 100 克、芒果 2 个、黄河蜜 200 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将草莓洗净去蒂，芒果、黄河蜜去皮、去籽切块，柠檬去皮；2、 将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十五、蜜瓜柠檬汁

材料：黄河蜜 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将黄河蜜洗净去皮、去籽，柠檬去皮；2、将黄河蜜瓜、柠檬 放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十六、柠檬菠萝汁

材料：柠檬 1 个、菠萝 200 克、蜂蜜适量。

具体做法：1、将柠檬去皮、去籽，菠萝去皮、切块；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十七、木瓜香蕉豆浆汁

材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆浆 250 毫升。

具体做法：1、木瓜洗净去皮、去籽、切块，香蕉去皮、切块；2、将所有材料放入榨汁机内，榨橙汁即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十八、蜂蜜苹果汁

材料：苹果 2 个、蜂蜜适量、柠檬半个。

具体做法：1、将苹果洗净切块、柠檬去皮；2、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 四十九、蜂蜜枇杷汁

材料： 枇杷 200 克、黄豆 50 克、蜂蜜适量。

具体做法：1、将枇杷洗净、去皮、去核；2、将黄豆浸泡，放入高压锅煮熟，再将煮熟的黄豆连同煮豆的水一同放入搅拌机中榨成豆浆。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十、桃果汁

材料：桃子 2 个、苹果 2 个、柠檬 1 个。

具体做法：1、将桃子洗净、去核，苹果洗净切块、柠檬去皮；2、将桃、苹果、 柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十一、果香汁

材料：梨 2 个、苹果 2 个、香蕉 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；2、将梨、苹果在榨汁机中，榨出的汁倒在杯中，再加进香蕉，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十二、苦瓜汁

材料： 苦瓜 1 根、柠檬半个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十三、胡萝卜豆浆汁

材料：胡萝卜 200 克、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量。

具体做法：1、将胡萝卜洗净、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十四、西红柿胡萝卜汁

材料：西红柿 1 个、胡萝卜 1 根、蜂蜜适量、凉开水半杯。

具体做法：1、将所有材料洗净、切块；2、将所有材料放入搅拌机中，搅拌成汁，加蜂蜜即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十五、西兰花胡萝卜汁

材料：西兰花 100 克、胡萝卜 100 克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水半杯。

具体做法：1、将西兰花、胡萝卜洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、将所有材料放入搅拌机中，加凉开水搅拌成汁，加蜂蜜即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十六、胡萝卜苜蓿汁

材料：胡萝卜 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜适量、冷开水 200 毫升；

具体做法：1、将胡萝卜洗净、切块，苜蓿洗净；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十七、芒果豆浆汁

材料：芒果 100 克、白兰瓜 200 克、熟豆浆 200 毫升。

具体做法：1、将芒果、白兰瓜去皮、去籽、切碎快；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十八、香蕉豆浆汁

材料：香蕉 1 根、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量。

具体做法：1、将香蕉去皮、切块； 2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十九、葡萄豆浆汁

材料：葡萄 100 克、黄河蜜 100 克（可用哈密瓜） 、熟豆浆 200 毫升。

具体做法：1、将葡萄、黄河蜜洗净、去皮、去籽、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 六十、蜜枣桂圆汁

材料：桂圆干 50 克、枸杞子 10 克、蜜枣 2-3 个。

具体做法：1、将材料洗净，放入不锈钢锅中，加水 500 毫升熬成 250 毫 升冷凉；2、将放冷的材料倒入搅拌机内，搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 六十一、麦草冬瓜汁

材料：麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、冬瓜皮 200 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将麦草洗净，冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮；2、将所有材料放入榨汁机中，榨出汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十二、麦草西瓜皮汁

材料：麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、西瓜皮 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块，柠檬去皮。2、将所有材料 放入榨汁机中榨出汁，加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十三、麦草黄瓜汁

原材料：小麦苗草(榨出麦草汁 100 毫升)、黄瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、柠檬半个。

具体做法：1、将小麦苗草洗净，黄瓜、冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮、去籽，2、 将所有材料放入榨汁机榨出汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十四、枸杞汁

材料：枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、柠檬半个、蜂蜜适量。

具体做法：1、洗净枸杞子、草莓（去蒂） 、哈蜜瓜去皮切块，柠檬去皮去籽； 2、将所有材料放入榨汁机中，加入 200 毫升水搅拌成汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十五、金花蔬菜汁

材料：西芹、包菜、胡萝卜、土豆各 100 克、冬瓜皮适量，柠檬 1 个。

具体做法：1、将所有材料洗净、切块，柠檬去皮；2、将所有材料放入榨汁 内榨出汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十六、芽菜汁

材料：麦草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、绿豆芽 100 克（可不用） 、柠檬 1 个。

具体做法：1、将所有材料洗净，柠檬去皮、去籽；2、将小麦苗草榨成汁；3、把小麦草汁倒入搅拌机中，再加苜蓿芽、绿豆芽、柠檬搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十七、麦苗果汁

材料：小麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、梨 2 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将小麦草洗净，梨洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、把所有材 料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十八、麦苗苹果汁

材料： 小麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 2 个、 柠檬 1 个、 蜂蜜适量。

具体做法：1、将小麦草洗净，苹果洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十九、香梨果汁

材料：香梨 1 个、苹果 1 个、香蕉 1 根。

具体做法：1、将香梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；2、将香梨、苹果放入榨汁机中榨成汁；3、将榨好的果汁倒入榨汁机中放入香蕉，搅拌成汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 七十、麦苗菜汁

材料：麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、把所有材料洗净备用，柠檬去皮、去籽；2、将材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十一、麦苗胡萝卜汁

材料：小麦草一把(榨麦草汁 100 毫升)胡萝卜 100 克、土豆 100 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将小麦苗菜洗净，胡萝卜、土豆洗净、切块，柠檬去皮、去籽； 2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十二、胡萝卜豆奶汁

材料：胡萝卜 1 根、黄豆 50 克、蚕豆 50 克。

具体做法：1、把胡萝卜洗净、切块，黄豆、蚕豆入高压锅中煮熟；2、将胡萝卜放入榨汁机中榨成汁；3、将胡萝卜汁倒入搅拌机中，加入黄豆、蚕豆搅拌均匀即可。

特点与功效： 有治疗内分泌疾病之功效 （甲亢病人可加蜂蜜， 糖尿病人不能加） 。 七十三、菠菜西芹汁

材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷开水 200 毫升。

具体做法：①将菠菜、西芹洗净、切段；②将菠菜、西芹放入搅拌机中加水搅拌成汁即可。

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十四、彩椒柠檬汁

材料：青椒 100 克、红椒 100 克、黄椒 100 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将所有材料洗净、去籽、去皮；2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十五、菠菜西红柿汁

材料：菠菜 200 克、西红柿 100 克、木瓜 100 克、冷开水 200 毫升。

具体做法：1、将所有材料洗净、切块、切段；2、将所有材料放入搅拌机中，加水搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十六、树莓苹果汁

材料：1 篮树莓，3 个苹果，1 个香蕉。

具体做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

特点与功效：具有营养丰富、抗衰老、缓解女性痛经和感冒、提高人体免疫力的功效。 七十七、南瓜红枣汁

材料： 鲜南瓜约 1 斤、红枣 15 粒。

具体做法：1.、南瓜削皮切粒，红枣去核。2.、加清水煮沸后热饮。

特点与功效：有养生、健美、治愈过敏性之功效。 七十八、护发养发蔬果汁

材料：莴苣 50 克，胡萝卜半根，苹果半个，柠檬 1/4 个，蜂蜜 1 茶匙。

具体做法：莴苣、胡萝卜、苹果、柠檬去皮切块，一同入榨汁机打成汁，最后加蜂蜜。

特点与功效：气血足则毛发旺，护发养发应从根基开始。此果汁能预防贫血，净化血液。有效改善发质，令头发乌黑油亮。（适合“三高”人群） 七十九、健胃蔬果汁

材料：紫甘蓝 50 克，苹果 50 克，菠萝 50 克，橙子半个，柠檬 1/4 个。

具体做法：紫甘蓝洗净切块，苹果、菠萝、橙子、柠檬去皮切块，一同放入榨汁机，打碎成稠汁即成。

特点与功效：紫甘蓝、苹果是调理肠胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁后连渣一起饮用。 八十、番石榴柠檬汁

材料：番石榴一个，柠檬八分之一个，矿泉水 100 毫升。

制作方法：番石榴清洗干净去皮除籽切块，放入榨汁机内榨汁。加入矿泉水搅匀，再倒入杯中挤入柠檬汁即成。

特点与功效：可以降血糖，生津止渴。（适合“三高”人群） 八十一、紫甘甜椒苹果汁

材料：紫甘蓝四分之一个，甜椒一个，苹果一个。

制作方法：紫甘蓝洗净，甜椒去籽，苹果去皮去籽，分别切成 2 厘米的小块，依次放入榨汁机，加适量纯净水榨汁即可。用蜂蜜调味效果更好。

特点与功效：富含钾、钙、镁、鉄和维生素，能帮助人体维持盐分的平衡，还可以预防高血压。（适合“三高”人群） 八十二、鲜榨苦瓜黄瓜汁

材料：苦瓜一根，黄瓜一根（用以降低苦味） 。

制作方法：苦瓜、黄瓜洗净，切成 10 厘米长并保留瓜瓤；切片后放入榨汁机榨汁，榨汁机中放入少量的冷开水（天冷时用热水，避免胃不适）搅匀倒出即可。

特点与功效：食用苦瓜帮助糖尿病人降糖，是医学界公认的。（适合“三高”人群） 八十三、葡萄芹菜汁

材料：葡萄 5 颗，芹菜 2 根。

制作方法：葡萄、芹菜清洗干净，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁机内榨取原汁，即可饮用。

特点与功效：能治疗高血压。 八十四、黄椒生姜汁

材料：胡萝卜 2 个，黄椒 1 个，菠萝一大片，生姜根一厘米。

制作方法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽。将生姜、胡萝卜、菠萝和黄椒洗净切块，然后榨汁，搅拌后立即饮用。

特点与功效：降低血压，防治癌症和感染。 八十五、芦荟甜瓜橘子汁

材料：芦荟四分之一根，甜瓜二分之一个，橘子一个。

具体做法：芦荟洗净、去皮；甜瓜洗净，去皮去籽；橘子去皮去籽；分别切成小块放入榨汁机，加半杯纯净水榨汁即可。

特点与功效：提高免疫力，增强肝脏解毒功能。 八十六、莲藕蔬果汁

材料：莲藕 150 克，苹果一个，柠檬汁 2 汤匙。

制作方法：将莲藕洗净去皮切成小块。苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约 80 毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。

特点与功效：内含维生素 B1 、B2、C、果胶，叶红素，铁质，钙等，对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。 八十七、猕猴桃椰汁

材料：猕猴桃 4 个，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺。

制作方法：猕猴桃洗净除皮，放入榨汁机内榨汁，加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服。

特点与功效：预防某些癌症和心脏病，减缓人体老化速度。 八十八、明目蔬菜汁

材料：胡萝卜六根，芹菜一根。

制作方法：胡萝卜除掉头尾，切成段；芹菜切成段。一起放入榨汁机中炸成汁即可享用。

特点与功效：可让双目炯炯有神。 八十九、伊甸园混合饮

材料：猕猴桃两个，香蕉一根，柳橙四个，芝麻四勺，麦片两勺。

制作方法：把香蕉、柳橙和猕猴桃果肉放入搅拌机内搅拌。加入麦片，洒上芝麻即成。

特点与功效：营养丰富，改善性功能。 九十、生木瓜柠檬汁

材料：生木瓜一个，柠檬八分之一个。

制作方法：生木瓜洗净去皮去籽切块，放入榨汁机内榨汁。柠檬洗净去皮榨汁。将木瓜汁和柠檬汁倒入杯中即成。

特点与功效：促进消化，帮助减肥。 九十一、苹果汁

材料：苹果

制作方法：1.苹果洗净去皮 2.切成小块 3.放入榨汁机里，加少许温开水 4.榨成汁就可以喝啦！

特点与功效：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。 九十二、香蕉汁

材料：香蕉

制作方法：1、先把香蕉剥开，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮进果汁机，同时，把一袋牛奶或蜂蜜也放进去；2、只要打几秒钟就够了。

特点与功效：健肌肉、润肺、通血脉。 九十三、西瓜汁

材料：西瓜

制作方法：1.将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步骤也可省略）；2.榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块（有喜欢更甜的就放少许冰糖，）加入凉开水开3档榨30秒即可。（没有冰块可以不放）

特点与功效：暑天利尿、消炎、降血压。 九十四、芒果汁

材料：芒果

制作方法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

特点与功效：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。 九十五、菠萝汁

材料：菠萝

制作方法：把菠萝去杂，切成一寸见方的果丁，榨取果汁。拿一大杯，盛入凉开水100毫升，放入菠萝汁、食盐，拌匀。

特点与功效：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。 九十六、葡萄汁

材料：葡萄

手工制作：把葡萄洗净去梗，拿清洁纱布包紧后挤汁，加入白糖调匀即可。

榨汁机制作：1、将葡萄洗净去皮、籽；2、放入榨汁器中榨汁，加入蜂蜜/白糖调成饮料。 九十七、橙子汁

材料：橙子

制作方法：橙子去皮切小块，放入榨果机里，如果觉得酸可以加点糖。

特点与功效：可化痰、健胃，防心脏病和中风。 九十八、柚子汁

材料：柚子半个

制作方法：柚子半个就够了，把柚子皮拨了，把囊放入榨汁机内，加入蜂蜜一勺。

特点与功效：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。 九十九、柠檬汁

材料：柠檬

制作方法：将柠檬用盐水浸泡少许时间，洗干净外皮，切成小块，方便放入搅拌机；把切好的柠檬带皮放入搅拌机中，加入少量水打碎；将柠檬汁过滤倒出，装到密闭保鲜盒中保存，可以用来泡水或者做其他菜品时调味。

特点与功效：化咳止痰，有助排除体内毒素。 一百、椰子汁

材料：椰子

制作方法：椰子剥去硬壳，用刀削去椰子肉外面那层褐色的皮，冲洗干净；切成玉米般大小的粒，切好的椰子肉分4次倒入料理机，加入和椰子肉等量的或者多一点少一点的冷开水水；打好的椰浆倒入豆浆袋，锅里出椰汁；喜欢热的可以小火加热喝，喜欢冷的还可以加入冰块冰镇喝。

特点与功效：防心脏病，可健肤、止咳。

一百零一、木瓜汁

材料：木瓜

制作方法：1、将木瓜去皮、去核，放入榨汁机中；2、榨汁机中再加入冰水、蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中即可。

特点与功效：能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，健脾消食。