头发掉厉害怎么办 ，这是你要的答案

生活中脱发很是烦恼，可怕的是大家不能正确的认识脱发的存在，远离脱发做好这方面的护理也是必不可少的。

☆洗发的频率要适度：在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

☆洗发时间要适宜：洗发用的香波在头上不要超过5分钟，要尽快的冲洗干净。在早上或是晚上的时候洗发都是可以的，但大家要等头发干后再入睡。

☆洗发方法要适当：应先淋湿头发，再把洗发用的香波放入手心里，并加清水稀释，然后从枕部及颞部往上洗，大家不要把香波的原液放至头顶去洗起，更不要去干洗，避免刺激头部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多的分泌。勿用指甲轻去抓洗头皮，要用指腹或手掌去轻揉。如果头发属干性，洗头的时候用一次洗发水就足够了，假如头发属油性，可以多用一次洗发水洗头。

4个护发小秘诀远离脱发烦恼：

1、保持愉快的心情，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安等因素会致使脱发，压抑的程度越深，脱发速度也就会越快。要经常去做深呼吸，散步，放松体操等来缓解精神疲劳。另外，应有充足的睡眠，在睡前可以用热水去泡脚这可以能帮助入睡，同时还对头发的养护有帮助。

2、补充营养。可以多吃些含铁、钙、锌等食品及维生素A、B、C以及蛋白质多的食品，像黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻及辛辣等一些带有刺激性的食品。

3、保持头发的清洁。洗头时可以在水里滴一点醋或加入少许盐。洗发水要适合不要刺激头皮，洗头间隔时间要选择2-5天，洗发时可以用指肚去按摩一下头皮，可以防止脱发，促进我们头皮上血液的循环。

4、可以多做下头皮按摩。晚上睡觉之前可以用梳子梳50下左右头发，这样能够促进头部血液的循环，又可以把头发上粘附的尘垢去掉，有利于生发、固发及增加头发的光泽。

头发很烦恼，远离脱发是大家都想要的美，让头发飘起是美的点缀