年轻人脱发怎么办 脱发4种原因，你中招了吗？正确的养发操作是这样的

1、 熬夜

熬夜几乎是现代年轻人的通病，为了工作需要不得不熬夜加班，或是熬夜与游戏为伴，都是年轻人成为夜猫子的原由。

随着熬夜而来的不仅是黑眼圈，还有脱发。这是因为在熬夜会导致植物神经紊乱，使头皮的毛细血管收缩，毛囊的供血量减少；且熬夜会导致内分泌失调，造成头皮的油脂分泌旺盛，引起毛囊堵塞；两者都会导致毛囊营养不足，从而引起脱发。

正确的做法应该是养成良好的作息习惯，尽量早睡早期，保持充足的睡眠时间，才能预防脱发。

2、 精神压力大

随着社会的快速发展，人们的精神压力也越来越大，尤其是年轻人还要面对生活和工作的双重压力。

精神压力大也成为了引起脱发的主要因素之一，这是因为精神压力太大时容易导致人体的神经系统紊乱，导致毛细血管收缩，使头发难以得到营养物质，从而容易引起脱发。

适当的压力有助于学习和工作的进步，但是压力太大时也会对身体造成影响，因此，学会自我调节压力是件重要的事，及时释放压力也会有助于身心健康。

3、 频繁烫染头发

爱美之心，人皆有之。对于年轻人来说烫染头发是很平常的事，但这也成了脱发的诱因之一，要知道染发剂中含有大量的化学制剂，烫发时高温的卷发棒，都会对头发造成直接的伤害，造成头发干枯、分叉，变得脆弱，从而容易引起脱发。

所以，想要缓解脱发，平时也要避免短期之内多次烫染头发，即使是以及烫染了，也要积极做好头发的护理工作，才能强韧头发，预防脱发。

4、 盲目节食

有些女生为了减肥和保持身材，会进行节食，或是只吃一点点蔬菜水果，无法满足身体所需的能量，也会导致营养不均衡，久而久之就会造成头发营养不良，从而引起脱发。

正确的做法应该是均衡膳食，荤素搭配，保持身体的营养供给。另外，减肥也要科学减肥，不能盲目的靠节食来消瘦自己，不仅达不到减肥效果，还把身体折磨坏了。