腰不好的人睡觉怎么选床？

很多腰椎病的患者来看医生，我们都会叮嘱一句，以后不要睡太软的床，改成睡硬板床吧。但是呢很多人就屁颠屁颠回去，把床垫掀开，用席子或者床单一铺，直接睡了。然而呢，晚上翻来覆去睡不着，一反而越来越疼。很多粉丝朋友也在后台私信我，说为啥越睡硬的越疼呢？

这里大家一定要注意啊，让你睡硬板床不等于没有床垫儿，硬板床和硬床板儿的区别就是硬板床是要有。床垫或者床褥的硬床板，那就只剩下木板啦，有的人直接就睡在硬床板上，甚至地板上，这是万万不可取的。

因为直接睡一个木板或偏硬的床垫，这时你躺下去，腰椎是悬空的，不能够让腰贴着床面，腰椎一悬空，受力很多，躺久了腰酸腰痛，你的身体和床板会形成一个对抗的力，反而对骨骼不好，第二天起床腰背僵硬，这就和床垫或你的睡姿有很大关系。另外，也会让你的骶骨下方“硌得慌”，时间长了也会引起身体的不适。

当然，也不能睡过软的床，因为我们的身体是有多处生理曲度存在的，太软的床垫无法托起腰椎，很多人睡了软床之后，脊柱受力不均，导致肌肉一侧过度紧张，一侧过度松弛，短期内就可能出现腰背酸痛的问题。

腰不好的人在选择床时，要考虑到软硬适中，以保护腰椎为首要。