为什么18度比25度睡得更好（最适合每个人的睡眠温度都一样吗？）

睡眠的适宜温度因人而异，但一般来说，成年人睡眠的适宜温度范围是 18-24℃。

在这个温度范围内，人体的代谢率和体温调节功能处于较为舒适的状态，有助于促进睡眠和提高睡眠质量。温度过低可能会导致身体发冷，影响入睡和保持睡眠状态；温度过高则可能使人感到燥热不安，难以入睡或容易醒来。

然而，每个人对温度的敏感程度不同，有些人可能喜欢较低的温度，而有些人则喜欢较高的温度。此外，睡眠环境的湿度、通风等因素也会影响睡眠质量。

为了获得最佳的睡眠体验，你可以根据自己的感受来调整室内温度。保持舒适的睡眠温度有助于提高睡眠质量，使你在醒来时感觉更加清爽和精力充沛。如果你对睡眠温度有特殊需求或存在睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家以获取更具体的建议。