维生素e油正确使用方法（一片小小的维生素E,用对了方法，竟然对身体有这么大的好处！）

说到维生素E，相信大家对它并不陌生。维生素E，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。因此，维生素E几乎成为每个家庭药箱必备的首选之一。

那么，你真的了解维生素E吗？你知道，维生素E用对了方法，对身体的好处有哪些吗？

一、维生素E到底是什么？

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。

二、维生素E对人体的作用有哪些？

1.促进指甲健康

维生素E，可以让指甲变得光泽漂亮，并且是治疗指甲开裂的有效偏方，甚至干燥的角质层也能用维生素E来保养。

★方法:将胶囊里的维生素E油，挤在一个盛满水的碟子里。让指甲在溶液中浸泡10分钟，然后拿出。每周至少做2次，即可。

2.缓解头发分叉、干枯

经常的烫染，无疑是在加重头发的伤害。所以，大家常常是在做完头发之后，花大量的钱，进行头发后期的保养。但，往往效果并不是很理想。其实，我们可以用维生素E来缓解头发的分叉、干枯等问题。

★方法:可以用胶囊里的维生素E油与橄榄油和椰子油混合后，涂抹在开叉头发上，一小时后洗掉。每周至少做三次，很快就能看出效果。

3.延缓衰老

维生素E最主要的作用就是抗衰老。很多人称它为人们的“随身不老丹”。维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙，尤其是它的祛斑效果是极佳的。

★方法:持续服用3～9个月剂量的维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%。

4.治疗白癜风

维生素E是一种脂溶性维生素，对人体的好处很多在美容方面有很好的疗效。在皮病肤疾等方面有广泛的作用，适当的服用维生素E对白癫风是有辅助治疗。

三、服用维生素E的禁忌有哪些？

1.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶元血症患者慎用。

2.缺铁性贫血患者慎用。

3.老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

4.切忌新霉素与维生素E同服，会影响人体对维生素E的吸收。因此，两者同时服用可能会影响维生素E的吸收，降低疗效。

最后，小编建议大家，补充维生素E也可通过多吃些含有维生素E的食物来进行补充，例如:豆类，牛奶，鱼类，鸡蛋，麦芽糖，猕猴桃，苹果和葵花籽油等。