减肥偏方（8个减肥新偏方，1个月瘦20斤！你家也有，就看是不是这样调配的！）

来自民间的减肥偏方你了解多少，如何才能巧妙利用这些减肥偏方，瘦出最完美的好身材呢?下面这些瘦身秘方我就带大家来了解一下吧。学会这些瘦身秘方1个月瘦20斤绝对不是瞎说的，赶紧随小编一起来看~

偏方一、鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压等作用。

偏方二、山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热的效果。

偏方三、双苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

功效：苦瓜有促于进血液循环：蜂蜜则有调味作用。

偏方四、经期梅子醋

材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

方法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。

功效：话梅有助于消肿；醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适。

偏方五、双粉消肿饮

材料：红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml

方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中，搅拌均匀便可。代替早餐饮食用。

功效：红豆粉有助于血液循环;薏仁粉可排除身体水肿。豆浆可帮助消化。

偏方六、苦蒿减肥法

材料：苦蒿40g，水4大碗

方法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有点苦，但有清热，利尿的效果。

偏方七、宝茶减肥法

材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克

方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。

功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

偏方八、番薯清肠法

原料：番薯2个;

方法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了，可作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。

温馨小tip：有兴趣的好朋友们可以根据自己的身体状况选择尝试，要以健康为前提，减肥需要长期坚持！加上适当的运动效果会更加明显哦，分享几个小编平时自己在做的运动

1、侧躺在瑜伽垫上，左手肘部支撑在地上，右手掐腰，抬起上半身，注意背部不要弯曲哦。

2、双臂肘部放在瑜伽垫上支撑起身体，脚尖点地，做平板支撑，坚持15~20秒，做2~3组。

3、躺在瑜伽垫上，左手伸直向前支撑身体，右手抱头，直起上身，肘部去接触弯曲的双膝，注意头部不要挨地。

4、趴在瑜伽垫上，双臂伸直向前，慢慢直起身体，用腹部支撑身体，双腿随身体向上，注意胸部抬起。

5、躺在瑜伽垫上，双手掌掌心向上，头部枕在手掌上，双腿并拢慢慢向上抬起，最好垂直90度向上哦。

6、躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚掌贴地，慢慢直起上身，同时左手顺着右手臂向下，然后换右手，全程上半身直起不能触地，用腹部力量支撑身体。

7、躺在瑜伽垫上，头部枕着双手掌，双腿向上蹬起，同时带动臀部向上。

减肥是件需要长期坚持的事情，千万不要三天打渔两天晒网，最后祝愿各位都能瘦成自己想要的样子！