睡眠枕头推荐（睡觉别再用乳胶枕了，容易过敏还会致癌？哪种枕头最好？看这几点）

你睡觉时会用哪种枕头？

乳胶枕、荞麦枕、黄豆枕…枕头是多种多样，可每次到了睡觉时依然是辗转反侧，每当睡醒之后还会腰酸背痛，甚至出现落枕的现象，让这每天1/3的时间在床上十分艰难的度过。

此时，除了生理性与病理性因素以外，你有没有想过还可能是床上用品惹的祸，就像每天晚上都需要枕的枕头一样。

如果枕头用不对影响的会是全身，据说用乳胶枕容易过敏还会致癌，这是真的吗？

或许很多人在购买枕头时，都喜欢买价格贵的，并认为越贵的越好。那么，我们就从各个枕头材质上看一下，对于深受人们喜爱的乳胶枕，作为网红产品，整体感受舒适性高、透气性好、回弹能力强，也就意味着不容易变形。

可有的人在使用乳胶枕之后，发现脖子处起了很多红疹，还伴随着瘙痒，加上网上都在说乳胶枕会引发过敏，甚至是致癌，所以不能再用了。

而传言中之所以说乳胶枕致癌，则是因为曾在检测机构中发现当中有一种叫做丁苯橡胶的物质，而这种成分被人们看作是致癌物。但实际上，从目前的研究来看，丁苯橡胶无毒，也更不会产生致癌的成分，包括甲醛等。

反而对于有条件的家庭，是可以选择乳胶枕的。在相关研究中发现，乳胶枕中有一种乳胶蛋白成分，它能够抑菌除螨。其他枕头，像非常传统的荞麦枕，支撑度高，也可根据自身想要的高度进行填充，只要注意经常拿出来晾晒，以及维护枕头的高度即可。

到底哪种枕头好？

其实，大家可以根据自身情况选择上述的乳胶枕和荞麦枕即可，不建议的则是羽绒枕，容易塌陷，虽然柔软但并不适合绝大多数人群使用，健康效果差。

最后还要和大家强调一下枕头的高度，正常来说，健康成年人的枕头高度应以10cm为主，大约是一个拳头左右。如果侧卧时，枕头的高度也应该和肩膀在一个水平线上。

如此，再做到定期更换枕头，毕竟什么物品都是有使用寿命，针对枕荞麦枕头的人群，如果你睡觉有流口水的习惯，那么要定期清洗枕罩、枕巾，里面的荞麦也要经常拿出来，在阳光底下进行晾晒，避免荞麦过潮成为细菌和螨虫的滋生地，埋下健康隐患。