瘦身霜是不是智商税（减肥那些你不知道的冷知识）

1、慢跑可以说是一种非常有效的减肥方式。

2、久坐会对膝盖不好，工作时常站起来走走。

3、运动的0、01秒，脂肪就开始燃烧了。

4、减肥都是减全身，没有局部减肥那一说。

5、想要运动减肥就要每天运动，让自己爱上运动。

6、想要一直瘦就要养成一个全新的饮食习惯和生活习惯。

7、适度运动有益，切勿拼命运动，身体也要休息。

8、减肥是个系统过程，不是简单的热量加减。

9、不运动，光出汗，是不能减肥的。

10、波比跳是公认的锻炼最有效的减肥运动。

11、平常没事可以多踮踮脚跟，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。

12、站立比行走更消耗脂肪，饭后可以选择靠墙站20分钟，既能瘦身又能改善形体。

13、减肥有助于提高记忆力，所以抓紧时间减肥吧。

14、细嚼慢咽，减慢吃饭速度，有助于减肥。

15、晚饭早点吃适当延长空腹时间有助于减肥。

16、喝足够的水，睡足够的觉，可以轻松瘦下去。

17、虽然节食减肥很有效，但是不建议；最伤身体，还可能导致暴饮暴食从而引起反弹。

18、低碳饮食比低脂减肥更有效。

19、瘦脸霜、瘦腿霜全是智商税。

20、少吃精加工食品，里面含有的反式脂肪酸很难被人体分解出去。

21、建议多喝绿茶，它含有能让脂肪燃烧的抗氧化剂。

23、多吃菜，少吃肉不易瘦，重要的是烹饪方式，少糖少油少盐。

24、肉汤里的脂肪含量很高，喝多了会发胖，喝汤还不如吃肉，摄取更多蛋白。

25、市面上的酸奶基本上含糖量很高，并不能减肥。

26、减肥是一定会瘦胸的！

27、有时候口渴不是饿，脱水会让机体产生饿的错觉，所以还是要多喝水。

学会接受自己的不完美，自信才是最重要的。