白头发怎样调理才能变黑（白发还能变黑？有3种办法可以尝试，或许能“养出”一头乌发）

大多数情况下是上了年纪的人比较容易出现满头白发，这是因为身体衰老过程当中，黑色素产生的数量减少，毛发需要的营养物质根本没有办法及时的提供，所以就出现了白头发。

但是很多年轻人也出现了这种情况，就有可能是因为多方面原因干扰所导致，只要通过合理的方法，就可以让你的头发恢复健康，甚至会让你的头发变黑，那么有哪些方法可以改善呢？不如我们先来了解一下白头发生长的原因。

01我们先要了解白发生长的原因。

人体的头发颜色是毛囊当中的“毛母细胞”生成的黑色素“染”的，一根正常的头发，毛乳 头内会有丰富的血管，为毛乳 头、毛球部供应充足的养料，使毛母细胞可以正常合成黑色素并运送至毛发中。

如果里面的营养物质供应不上，没有足够的黑色素输送的毛发当中，那么头发就会慢慢变白，尤其是年纪比较大的人，白头发的数量会越来越多，但是影响年轻人长白头发的原因主要是以下几个：

遗传因素——很多人并不知道长白头发也是受到了遗传因素的影响，如果你的父母有少白头的情况，那么子女通常也会出现。

疾病因素——有一些内分泌紊乱的疾病也会导致白头发出现，比如脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进，这些情况都会影响着你的头发由黑变白。

营养因素：——人体当中的营养物质状况的改变，也会影响着白头发的出现，如果你缺少了一些没量元素，比如蛋白质，植物油，维生素等等，也会影响着白头发的出现。

精神因素——或许在电视连续剧当中，你经常会看到一个人受到严重的创伤之后，会一夜之间白头，这并不是夸张的说法，如果一个人长时间劳心劳身，精神高度紧张，极度的焦虑，甚至经常郁寡欢，就容易加快头发变白的速度。

02白发还能变黑？有3个办法可以尝试，或许能“养出”一头乌发

及时释放压力

如果想让你的头发变黑，那么就要释放压力，很多满头白发的人压力比较大，遇到一些小事情没有办法处理掉就变得抑郁急躁，长时间压力过大，导致身体循环受到阻碍。

头发当中的营养物质没有办法吸收，结果就是白头发越来越多，在促进毛发健康的过程当中，一定要做到劳逸结合，身体循环保持良好的状态，这样才可以防止头发变白，容易养出一头的乌发。

合理清洗毛发

为了避免头发变白，年纪轻轻出现少白头，平时要注意洗头发的正确方法，通过这种方式能够保持头发的卫生和健康。

但是很多人洗头发的方法不合理，没有选择合适的洗发水或者是过度地折腾自己的头发，经常头发染头发，结果出现白头发越来越多，而且发质也越来越差，所以要正确的清洗你的毛发，让它维持健康。

补充营养物质

想要让自己的白头发变黑，就要改变你的饮食问题，获取人体所需要的营养物质，白头发想要变黑，就要营养物质充足，但是很多人却忽视了这一方面的问题，出现了严重的营养缺乏。

在饮食当中多补充一些维生素，矿物质，这样才可以促进体内黑色素的合成，有助于维持你的头发乌黑的状态。