在什么时候最容易怀孕(什么时候更易受孕?备孕要掌握这些)
269次浏览 发布时间:2022-12-25 22:12:04结婚之后,有很多夫妻积极备孕,尝试了各种助孕技巧,但一直怀不上。什么时候能怀上孩子?对于身体健康的夫妻来说, 最佳的受孕时间不止可以看排卵期,还有其他的时间点,掌握住机会别错过,说不定很快就能有小宝宝了。那么什么时候最容易受孕呢?
备孕时要掌握“这个时间”!
一般来说,在女性的排卵期同房是容易受孕的,如果是排卵规律的女性,在下一次来月经的第一天往前算14天就是排卵日,排卵日的前5天,后4天,都是排卵期的范围,在这段时间里进行有规律的性生活是容易怀孕的。
如果月经周期不是很有规律,或者想更精准地找出排卵的时间,可以进行排卵监测,如利用排卵试纸检测尿液中的LH水平,或者到医院做B超检查,从而准确地找出排卵日。
在排卵期当天及前5天,性交受孕率较高,受孕率的“顶点”是排卵日当天。为了增加受孕的机会,提高胎儿质量,排卵期前应节欲一段时间,使双方精血旺盛。性交次数过疏或过频都不利于受孕,通常要在排卵期性交前节欲3-5天,以保证足够数量的、高质量的精子受精。
健康的生活状态 饮食规律
戒烟戒酒,保持运动
一旦打算备孕,夫妻双方的生活习惯都要做出改变,要戒烟戒酒,增强体育锻炼。经常熬夜会影响男性的精子质量,也会对女性的排卵造成影响,能不熬夜尽量不要熬夜。
保证营养均衡
备孕期间要保持均衡饮食,多吃含蛋白质高的食物如牛肉等,多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。
补充叶酸
这是备孕的标配,备孕期间和怀孕的前三个月,补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产,以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。
除了医院开的叶酸片,还有很多食物富含叶酸,比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。
身心放松 好孕自然来
怀宝宝,不仅仅要做好身体的各项准备,心理准备也同样重要。对此,建议夫妻俩可以偶尔看场电影,外出旅行,释放压力,让人心情放松,这样更容易怀孕哦。
很多备孕的夫妻容易紧张,特别是备孕几个月还没成功的时候,更是倍感压力,而且女性又容易敏感,胡思乱想,怀疑自己有什么问题,压力过大也会导致内分泌紊乱。一定要放松心态,保持平常心,只要孕前检查没有问题,就不要担心。