男人过了40岁，油腻大叔三大标配，你能逃过吗？

中年男人，在很多人眼中逐渐跟油腻挂上关系，似乎每一个中年男人都逃离不掉变成油腻大叔的魔咒，经历了工作生活的双重剥削，中年男人身上的活力和朝气慢慢褪去，发量慢慢变得少，肚子慢慢变得大，中年脱发和啤酒肚成为很多人对中年男人的印象，中年男人，都有哪些明显的特征？

中年男人的特征

从年轻到年老，身体会出现很多变化，其中最明显的变化发生在中年的时期，对于中年男人来说，有几个非常明显的特征，出现概率大，大部分中年男人身上都可以看到。

1.脱发

脱发似乎是中年男人的“标配”，在很多人印象中，秃顶的中年男人并不少。随着年龄的增长，中年男人身体的器官都会开始出现衰老的现象，而且经常熬夜、抽烟喝酒或者是内分泌失调等原因也会引起脱发出现。如果发现自己出现比较严重的脱发，一定要及时改掉不好的习惯，并且到医院检查。

2.啤酒肚

啤酒肚也是中年男人的“象征”，长时间坐着办公、出门多数都是开车、缺乏充足的运动、经常吃高热量高脂肪的食物，这些都会导致腰腹的脂肪堆积，慢慢地就变成了啤酒肚。

3.做事力不从心

中年男人也会明显感觉到自己的身体体能不像年轻时那么好，年轻时总是精力充沛，而中年男人则总显得有些力不从心，做点体力活就会开始喘气，甚至时常感觉自己很劳累。

除此之外，中年男人还可能出现记忆力变差、皮肤开始松弛等表现，这些明显的特征导致很多中年男人都背负上“油腻大叔”的形象，但是，却有一部分中年男人可以摆脱油腻的形象，让自己保持年轻的状态，让无数中年男人心生羡慕。那么如果想要保持年轻，中年男人应该怎么做？

保持年轻的技巧

中年男人想要摆脱油腻，保持年轻，就应该坚持做以下两件事。

第一，通过适当的运动和科学的饮食，保证脂肪不超标、肌肉少流失。中年男人的啤酒肚带来的不仅仅是身材不好，更是各种心血管疾病的诱因，而且中年男人体内的肌肉会逐渐流失，如果不及时储存肌肉，还可能引起骨骼受损、代谢异常等情况出现。所以，中年男人得学会管住嘴、迈开腿。

第二，保持年轻不仅需要在身体上下功夫，心态年轻也是关键。中年男人常常喜欢将压力和烦恼放在心里，自己承担、自己扛，但是往往会导致产生消极的情绪，当情绪低落时，又喜欢通过抽烟、喝酒等来宣泄，这就形成了一个恶性循环。中年男人应学会合理表达自己的情绪，可以跟自己的妻子谈心，或者找朋友沟通，将压力释放出来，才能使心情愉悦，让心态年轻，自然人也年轻起来。

所以，中年男人并不等于油腻大叔，身体年轻、心灵年轻，中年男人也能散发魅力。