分享晒伤最有效的缓解方法

什么是晒伤？

晒伤是由于过多地暴露于紫外线（UV）所致。

黑色素位于皮肤外层，可让皮肤保持正常颜色。当您暴露在 UV 下时，身体会通过更快地产生黑色素来保护自己。多余黑色素沉积会形成棕褐色。晒黑是人体阻挡 UV 以防止晒伤的一种方式。但保护效果并不是很好。过多接触 UV 会导致皮肤灼伤。

晒伤可在 15 分钟内发生，如果过度暴露于紫外线辐射下，皮肤会在 30 分钟到 6 小时内开始变红，疼痛在 6 到 48 小时之间达到峰值。

晒伤会使 皮肤细胞老化 ，并增加 日光性痣 （“肝斑”）和皮肤癌的风险。长时间暴露在阳光下（尤其是在夏季）与所有主要形式的皮肤癌有关，包括 基底细胞癌、 鳞状细胞癌和 黑色素瘤。

哪些症状提示您可能出现晒伤？

• 肤色变化，例如呈粉红色或红色
• 皮肤摸起来感觉温暖或发烫
• 疼痛和压痛
• 肿胀
• 有小水疱，其可能会破裂
• 头痛、发热、恶心和疲劳（如果严重晒伤）
• 眼睛可能会感觉到疼痛或刺痛

缓解晒伤的7个方法：

1、在皮肤潮湿时用芦荟保湿

沐浴或淋浴后，当皮肤仍然潮湿时，涂抹含有芦荟的保湿霜或者凡士林，以帮助舒缓皮肤。

2、补水以补充流失的水分

晒伤将液体吸引到皮肤表面并远离身体。一定要多喝水和运动饮料，以补充流失的体液和补充电解质。这将帮助您的烧伤更快地愈合。

3、洗个凉水澡

进入室内后，洗个凉水澡，冲洗掉任何残留物，如氯或盐水，这些残留物会进一步刺激皮肤。切记不要使用肥皂或香水，它们会使您的皮肤干燥。

4、使用冷湿敷布。

使用敷布来减少晒伤区域的肿胀和发红。

5、不要挑选或弹出水泡。

这会显着增加感染的机会，并可能导致皮肤受损，从而导致疤痕。

6、服用止痛药。

Advil（布洛芬）或泰诺（对乙酰氨基酚）可以减轻肿胀和不适。可以使用阿司匹林，但仅限成人使用。

7、愈合时避免阳光照射。

在晒伤恢复期间，避免再次暴晒。如果您需要在户外，请穿上防护服以遮盖您的皮肤，并涂抹至少 SPF 30 的防晒霜。此外尽量避免在上午 11 点至下午 4 点之间外出晒太阳，此时 紫外线指数（太阳紫外线辐射强度的计算）最高。

出现以下情况需要立即就医：

• 水疱，且覆盖大部分身体
• 面部、手或生殖器出现水疱
• 引起严重水肿
• 出现感染表现，例如疼痛、从开口的水疱流出的脓或红血丝
• 在数天内无改善
• 发烧超过 39.4 摄氏度
• 意识混乱
• 昏厥
• 脱水
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