带你了解长期吃泡面的有什么危害?
179次浏览 发布时间:2023-04-26 06:10:08
1.方便面的成分确实存在营养不均衡等问题,但不是有毒那么严重!
方便面含有多种食品添加剂,其中常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等,高油、高盐的调料包,再加上油炸的面饼,会带来膳食高盐、高油脂以及营养物质不均衡的问题,确实不够健康。但方便面中的食品添加剂含量非常低,正常人身体不受伤害,可以被代谢、排出体外。这些食品添加剂含量不高,不至于说有毒。
2.长期吃方便面会带来营养不均衡问题
方便面的酱包虽小,但油脂比例高,带来热量不小,长期吃会带来过多的脂肪,而蛋白质和膳食纤维却严重不足,维生素、微量元素都会缺乏。而且方便面的含钠量高,长期吃存在导致高血压危险。
因此,方便面虽然快捷而且美味,绝对不能长期大量吃,仅仅推荐应急时充饥,如果有条件可以配酸奶、鸡蛋,如果能开火,加点青菜或豆腐,就非常完美了。