如何让眼睛视力变好 ？试试这4个方法，或帮你改善眼部疲劳

是什么毁掉了我们的视力？

除了长期用眼不当，让眼睛得不到休息以外，电子屏幕中的“亮度”也是帮凶，若长时间的面对高亮度，就会损伤视网膜。久而久之，电子屏幕就会对眼睛造成不可逆的伤害。

怎么保护眼睛健康？

1. 适当的按摩眼睛

当眼睛劳累的时候，可以做一些眼保健操，来缓解眼部疲劳，使眼睛达到放松的状态。

2. 冷热交替敷眼

在下班回家的时候，可以用冷热水交替敷眼睛，这样不仅可以缓解疲劳，也可以促进眼部血液循环，以及减少眼睛的不适感。

3. 工作期间让眼睛定时休息

长期的面对电脑或是伏案工作，都会对眼睛造成伤害。不如在上班的时候，给自己定一个时间点，让自己每隔一段时间，就站起来放松放松，同时也可以活动活动筋骨。这样一天下来，也不会使眼睛过度劳累，出现不舒服的状态。

4. 多吃对眼睛有益的食物

维生素和蛋白质就可以保护眼睛，所以在日常生活中，就可以常吃这两类食物。另外，若是眼睛缺少胡萝卜素，也会影响到实力，比如夜盲症就是因为缺少胡萝卜素导致的。此外，富含铁的食物也可以保护眼睛，比如菠菜。常吃菠菜可以让眼部肌肉保持弹力，降低近视的风险。