吃哪种水果对眼睛好 ？推荐4种“护眼王”，缓解眼部疲劳

1、火龙果

当中含有着丰富的多种维生素，蛋白质，多种的营养物质，可以让女人达到一个美白养颜、预防便秘的效果。另外，这种水果当中含有的天然色素花青素，可以达到一个抗氧化的作用，能够直接的促进视网膜细胞进行再生，可以保护我们的视力，预防近视，缓解眼部的疲劳状况。

2、蓝莓

这种水果它是没有什么太大的作用，实际上当中却含有着多种营养物质，可以促进眼部的血液循环，缓解我们眼睛疲劳的症状。

3、香蕉

软软嫩嫩的，十分的可口。长期的吃这种食物的话，也是可以缓解眼睛干涩，眼睛疲劳的症状。我们长时间的用眼的话，难免会产生疼痛感，而吃香蕉就可以维持正常的视力，减轻眼部的各种不适。

4、番木瓜

这种食物当中含有着的钙物质，可以缓解眼部的疲劳，能够增强我们眼睛，适应黑暗环境的能力。另外，当中还含有着维生素A，可以补充营养，防止眼睛干涩疲劳。