怎样学打高尔夫球 ?高尔夫初学者如何练就流畅动作和全身发力

流畅的挥杆需要多加练习，但是练习方法十分重要

很多高尔夫初学者在学球过程中都会感觉难发力。他们即使看上去身体强壮，但是击球距离却和体型及挥杆速度不成正比。造成这种情况的原因，一是因为动作不协调导致，二是因为只有手臂发力导致。

“用身体的力量挥杆击球”这句话可谓经典名句，也是打好高尔夫的一个基本法则。但是对于初学高尔夫的人来说，即便理解到位了，如何做到却成为了一个不小的挑战。

基于这种现象非常普遍，所以初学者也不必太过纠结。对于改正，以下几点建议或许可以帮助到你：

1，多做空挥杆，少击球。在学球的阶段动作没有定型，所以击球效果绝不会好到哪去。而不好的击球效果会导致人们下意识用最本能的方式做出调整——即用手挥杆。从而导致学球效果大大降低。空挥杆时，你的注意力只停留在动作本身，而不受击球效果的影响。这样从长远来说更有助于提高。

此外，你也可以选择徒手练习转身。当你手里有球杆的时候，就会不自觉的利用双手的力量挥动球杆，从而忽略了身体的动作。为了抑制这种本能，更快的学会用身体挥杆，徒手练习转身是非常有效的一种方式。徒手转身时，将双手交叉抱在胸前，转肩将身体重心转移到右侧，然后转髋转肩再把重心转回左侧。这种练习，没有任何时间和地点限制，这就意味着我们可以有更多的时间进行练习。

2，从分解动作/半挥杆/短杆开始，暂时放弃追求距离。打好高尔夫的首要条件是精准，所以初学时不要把距离看的过重。分解动作、半挥杆和短杆练习都能让你更加放松，从握杆到击球减少双手用力。

3，控制挥杆节奏。无论是空挥练习还是正常击球，你都可以心中默念一二三四，对应半挥、挥杆顶点、下杆和送杆。很多用手发力的球手在未完全上杆时就开始向下发力，而固定节奏可以降低急于下杆和用手发力的倾向。

每个打高尔夫人都会经历从对身体的陌生到娴熟运用的过程，只要找对方法勤加苦练就可以很快的度过这个阶段。