提到艾叶，大部分人的印象停留在端午节的艾蒿，在习俗里有祛恶辟邪的作用。

艾叶是菊科植物艾的干燥叶。功效为温经止血，散寒止痛，是治疗虚寒性出血之要药。

艾叶有外用泡脚、熏洗、温灸、煎汤食疗内服等多种用法，可谓家中日常养生必备神器！

冬天有的人畏寒手脚冰冷，这是四肢末梢循环不好的表现。用艾叶泡个热水脚，可一定程度改善虚寒性体质。

用法：准备50g左右艾叶，简单的用水将艾叶煮开，然后将煮好的艾叶连同汤汁一起泡脚，泡个15~20分钟左右。

艾叶熏洗，治疗瘙痒

艾叶熏洗可用于治疗皮肤湿疹瘙痒，可收燥湿止痒之功。

验方：艾叶50g 花椒9g 地肤子15g 白鲜皮15g

用法：水煎熏洗，每日2次。

艾叶温灸，防病保健

艾叶制成艾条、艾柱，借助灸火的热力和艾叶的作用，对穴位进行烧灼、温熨，通过温热刺激，使经络和气血运行通畅，达到防治疾病、祛除风寒等目的。

家庭生活中防病保健用艾灸盒较为方便，可单独一人操作。

用法：将制好的艾柱放入艾灸盒中，艾灸盒用布袋扣好，放到相应的穴位上15~20分钟。

经常容易受凉感冒、疲劳、乏力的亚健康人群，可以艾灸关元、中脘、足三里、神阙穴位来强健身体，提高免疫力。

灸关元穴：培元固本、补益下焦，扶阳固阳。

灸中脘穴：健脾和胃。

灸足三里穴：祛除下肢寒气，调理脾胃。

灸神阙穴：温经散寒，平和阴阳，调理气血。

艾叶食疗，厨房大用处！

● 母鸡艾叶汤

材料：老母鸡一只，干艾叶50g

做法：老母鸡一只，将老母鸡洗净，切块，取干艾叶50g用布包，与老母鸡一起煮两三个小时。分2~3次食用。

作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眼多梦，小腹冷痛等。

● 艾叶煮鸡蛋

材料：鸡蛋一只、鲜艾叶100克

做法：将鸡蛋打碎跟艾叶一起煮成蛋花汤，或者直接用艾叶水煮带壳鸡蛋。

作用：艾叶祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力。

● 艾叶红糖水

材料：生姜5片，大枣5片，艾叶15克，红糖适量。

做法：将材料放入水中煎煮，去渣滓取汤汁150~200ml服用。

作用：具有温经散寒、益气养血、养神的功效，适宜于痛经、月经不调、崩漏或体质虚寒的人群。