怎样控制自己的脾气暴躁？建议试试这五个诀窍

在平时的生活当中，很多时候我们因为没有控制好自己的脾气，而产生了很严重的后果，教给大家控制自己脾气的五个诀窍，学会这些方法之后会受益一辈子。

【1】意识要强——先想通发脾气没有好处，心通了，气自然通了。

所谓的意识要强，首先你心里面都有这样的一个意思，发脾气是解决不了问题的，所以 从你内心必须想通这样的基本道理，如果这个道理想不通，再好的办法对你来说也没有任何意义，道理想通了，心就顺了，发脾气的事情自然就解决了。

【2】刻意回避——要生气自己必定有预感的，心态正了，自然可以回避。

不管你做如何的控制，有时候想生气的念头还是有的，特别是遇到一些比较大的矛盾的时候，别人对你有很大的刺激作用，当你有这个预感的时候，你的心态一定要摆正，只要自己刻意的回避发脾气的事情，总归可以避免掉。

【3】变换环境——实在控制不住的情况下，先离开让你生气的环境。

如果上面这两条标准或者是方法，你都没有办法控制自己发脾气，接着我们用第三个办法变换环境，当你实在控制不住自己的时候，先离开这个让你生气的环境，很多事情就烟消云散了。

【4】充分利用时间差——制定一个三分钟规则。

如果前面三个办法对你来说还没有效果，这个时候就要用第四个办法，较充分的利用时间差，给自己制定一个基本的规则，也就是三分钟的规则，一般情况下，人在气头上的时候，只要能控制三分钟，不生气发脾气，基本上这个气就消了一大半，剩下的就好控制了。

【5】以心换心——学会换位，才能控制到位。

要想把以上的这些方法运用到位，首先要学会一心换心，学会换位才能控制到位，实际上很多的生气都是没有必要的，都是自己给自己生气，真的把这些道理想清楚，想明白了，发脾气的问题也就解决了。