哪些蔬菜可以降血压(吃什么菜降血压)
447次浏览 发布时间:2022-07-07 13:36:411、海带中含有海带多糖,这个成分能帮助控制体内血脂水平,从而抑制动脉血管硬化的过程,发挥控制降低血压作用。不仅如此,海带含有很多微量元素,能补充碘剂,防治甲状腺肿,因而,对于有甲亢的朋友,不宜多吃海带。
2、芹菜辅助控制血压的作用很好,这是因为芹菜中的有效成分可以直接促进血管扩张,降低血压,还可以对抗一些诱发血压升高物质的活性,发挥降低血压的作用。但在吃芹菜的时候,要注意一点,有一个误区需要指出,现在吃芹菜常常吃的是它的茎,而不用芹菜叶,但这恰恰错了。芹菜叶的营养成分要比茎中丰富的多。因而,对于因血压升高而有头晕头痛毛病的朋友,吃芹菜叶更有好处。
3、玉米对高血压患者来说是一种较好的食材,因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合之有助于扩张血管、降脂、护管,因此有调节血压的作用。并且玉米还有助于减肥,这在一定程度上可以降低肥胖对高血压的影响。
4、黄花菜味道好,制作出来的菜肴也招人喜欢,并且它的营养价值也很高,它还含有卵磷脂这种成分,它对脑部血循的改善作用较为明显;另外,由血压对脑部造成的影响,黄花菜能够通过降低胆固醇的含量,使得血压稳定,减少对脑部组织的伤害。