临产前吃什么 ？吃这几种食物，才有力气分娩

1、容易消化吸收的食物

熬过怀孕十月，分娩时却成了最紧张的时间，由于孕妈受到宫缩阵痛带来的心理压力，影响孕妈的食欲，很可能吃不下饭。但是孕妈要吃些可以为身体提供能量的食物，为分娩时提供能量。建议孕妈吃容易消化的食物，比如，小米粥、汤面等软烂易吸收消化的食物。

2、碳水化合物食物

孕妈在分娩过程中会消耗很多力气，因此，在临产前，孕妈可以多补充碳水化合物的食物，为孕妈分身体提供热能，在分娩时才有力气。比如糖果、糖水等食物，这类食物在分娩时也可以吃。

3、钙镁锌含量高的食物

临近生产，孕妈的精神越来越紧绷，钙镁锌含量高的食物可以缓解紧张，利于生产。含锌量高的食物可以增强子宫肌细胞的酶活性，促进肌细胞收缩。建议补充牛奶、酸奶、水果等食物。

在临产前，孕妈一定要少食多餐，保证充足的营养，为自己分娩时提供充足的能量。