1、饮食不当

饮食不当是引起腹泻最为重要的原因，平时如果吃得比较快，比较急，或者吃的食物过于辛辣刺激、过于油腻、过于冰凉等等，均会对肠胃造成负担和刺激，那么就容易使得腹泻的现象发生。

这一两次还好，如果经常如此，那么时间久了会对肠胃功能造成伤害，可能会影响消化能力，进而影响整个身体健康，值得重视。

还有一种情况，那么就是吃了不卫生、过期变质、有细菌、被毒素污染了的食物，这种会导致急性的腹泻，会对肠胃造成直接的伤害。如果不严重一般排出就好了，但如比较严重，那么就要及时进行治疗了，免得对自己生命安全造成威胁。

2、情绪激动

情绪对身体的影响其实是比较大的，和对我们的肠胃也是如此的。有一种叫“肠易激综合征”，说的就是情绪对肠道的影响。

当人体处于紧张、焦虑、烦躁等情绪的时候，那么就会刺激神经系统，从而增加肠道的应激反应，容易出现大便异常的现象。

而当这种情况长期存在时，那么就会导致“肠易激”症状发生，只要情绪激动或者紧张，那么就会产生较强的便意，也就容易出现腹泻、便秘或者是两者交替的现象了。

3、糖尿病

糖尿病患者也是会出现腹泻现象的，尤其是当血糖控制得不好的时候。因为当血糖较高的时候，那么会对血管和神经造成伤害，容易导致肠胃微血管病变、植物神经功能紊乱，那么就会引起肠道功能紊乱，也就容易出现腹泻现象了。

糖尿病导致的腹泻是比较隐蔽的，也是不容易被人所发现的。如果是经常腹泻，而又没有其他原因，那么就真的要考虑下是否血糖异常了。

4、脾胃虚弱

有些人经常腹泻是因为脾胃虚弱，因为脾胃虚弱的人，往往脾胃运化无力，脾胃功能紊乱，那么就会影响到消化系统，从而引起腹泻的现象发生。

脾胃虚弱的人往往肠胃功能不是很好，稍微吃点油腻、辛辣的食物就容易腹泻，因为这些对肠胃来说负担过重，对脾胃造成刺激。

还有就是稍微受寒就腹泻，这种也可能是脾胃虚弱所导致的。

这种脾胃虚弱的情况需要在平时饮食清淡些，饮食要平和些，注意身体锻炼，注意养脾胃，才能够慢慢好转。

腹泻后如何缓解？

在我们身体出现腹泻之后，在平时如何来缓解呢？

1、喝温开水

腹泻之后往往身体会流失较多的水分，这时候如果不及时补充水分，那么就容易带来脱水问题，甚至还可能引起水电解质紊乱。

那么这个时候喝杯温开水就很有必要了，不仅能够补充身体流失的水分，而且还能够起到温养肠胃的作用，让肠胃舒服些。

2、饮食清淡

发生腹泻，大多数时候就是肠胃出现问题了。腹泻期间，肠胃是比较虚弱的，这时候是不宜吃辛辣、油腻、刺激、冰凉的食物的，而是要清淡些，少刺激我们的肠胃，不增加肠胃的负担，这样才有利于肠胃的恢复，减轻腹泻的症状。

3、补充益生菌

如果肠胃不是很好的人，可以按照医生的建议来适当的补充些益生菌，这个有利于调整人体肠道菌群，从而能够让肠道菌群处于平衡的状态，也就有利于肠胃健康，从而能够减缓腹泻症状。

4、吃点药物

如果是吃坏了肚子，并且较为严重的话，那么就最好是根据医嘱吃点药物，这样能够加快病情的好转，让自己少受折磨。