适合拉肚子人吃的菜谱：姜苓暖胃粥

材料：

高良姜10克，茯苓30克，红枣3个，大米或糯米50-100克

做法：

1. 材料洗净，将高良姜切碎，和茯苓一起放入锅内，加入适量清水煮沸，慢火煮20分钟左右，隔去药渣。

2. 放入大米或糯米及切丝的红枣，煮至米熟烂，调味即可。喜欢肉食的朋友可以加入少量瘦肉或鸡肉粒。

特别提示：

特别怕辣的朋友，可以稍微多放点红枣。喜欢稀粥的，多放点水，喜欢稠粥的，少放点水。本粥品日常煮食，可调理体质，亦可因脾胃虚寒引起的腹痛腹泻时煮食，缓解不适。