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脱脂和全脂牛奶哪个好(有营养喝全脂还是脱脂)

714次浏览     发布时间:2022-07-10 13:30:18    

无论是脱脂牛奶还是全脂牛奶对人体都是有益的,两者的主要区别在于脂肪的含量高低,脱脂牛奶顾名思义是不含脂肪的,相比全脂牛奶,脱脂牛奶适合于对脂肪摄入要有要求的人群。一般情况下,建议饮用全脂牛奶,存在特殊情况的则可选择饮用脱脂牛奶。因此,选择哪种牛奶是根据自身需求而定。下面我们来对比一下两种牛奶。

脱脂牛奶和全脂牛奶哪个更好?

1.脱脂牛奶:脱脂牛奶中的蛋白质和钙含量较多,而脂肪含量微乎其微,几乎为零,也就是说饮用脱脂牛奶不用担心摄入过多脂肪,热量较低。适合于减肥健身人士以及患有心脑血管疾病的患者,或者一些对营养消化吸收能力减弱的老年人,妊娠期的孕妇饮用也可保障胎儿对维生素,钙,蛋白质的需求。反之,正处于生长发育阶段的青少年儿童则不宜饮用,否则,不仅不能获取足够的营养物质,而且会影响他们身体的正常发育。

脱脂牛奶和全脂牛奶哪个更好?

2.全脂牛奶:我们生活中较为常见的纯牛奶即为全脂牛奶,营养物质含量较为全面。适用于大多数人群,青少年饮用则有利于他们的身体健康发育。孕妇饮用则可以满足胎儿对维生素,蛋白质,钙的需求,保障胎儿的正常发育。然而,患有缺铁性贫血,胆囊疾病等的患者,应该避免饮用,以防止病情加重,影响身体健康,起到消极作用。

综上所述,购买牛奶时需依据自身情况。

脱脂和全脂牛奶哪个好(有营养喝全脂还是脱脂)