脱脂和全脂牛奶哪个好（有营养喝全脂还是脱脂）

无论是脱脂牛奶还是全脂牛奶对人体都是有益的，两者的主要区别在于脂肪的含量高低，脱脂牛奶顾名思义是不含脂肪的，相比全脂牛奶，脱脂牛奶适合于对脂肪摄入要有要求的人群。一般情况下，建议饮用全脂牛奶，存在特殊情况的则可选择饮用脱脂牛奶。因此，选择哪种牛奶是根据自身需求而定。下面我们来对比一下两种牛奶。

1.脱脂牛奶:脱脂牛奶中的蛋白质和钙含量较多，而脂肪含量微乎其微，几乎为零，也就是说饮用脱脂牛奶不用担心摄入过多脂肪，热量较低。适合于减肥健身人士以及患有心脑血管疾病的患者，或者一些对营养消化吸收能力减弱的老年人，妊娠期的孕妇饮用也可保障胎儿对维生素，钙，蛋白质的需求。反之，正处于生长发育阶段的青少年儿童则不宜饮用，否则，不仅不能获取足够的营养物质，而且会影响他们身体的正常发育。

2.全脂牛奶:我们生活中较为常见的纯牛奶即为全脂牛奶，营养物质含量较为全面。适用于大多数人群，青少年饮用则有利于他们的身体健康发育。孕妇饮用则可以满足胎儿对维生素，蛋白质，钙的需求，保障胎儿的正常发育。然而，患有缺铁性贫血，胆囊疾病等的患者，应该避免饮用，以防止病情加重，影响身体健康，起到消极作用。

综上所述，购买牛奶时需依据自身情况。