年轻时父母经常会唠叨，告诫我们不要这样，不要那样。比如，不要熬夜，不要打游戏，不要着凉受冻。尽管他们苦口婆心，但我们仍旧会我行我素，置若罔闻。

很多事情，只有等到一定年龄才能明白。特别是人到中年，人生下半场开始，我们才逐渐想明白，有些习惯会富养我们，让我们的生活会越来越好。这些富养的习惯有：

1、早睡早起

年轻时，仗着身体好，可以熬通宵，第二天还能照常工作生活。但中年后，我不敢熬夜，因为身体吃不消，若有事熬一次通宵，此后数日，如同害一场病，很难恢复。中年后，我觉得早睡早起，是最享受的生活方式。

2、保持运动

生命在于运动，但真正能明白这道理，并将运动坚持下来，也是从中年开始的。年少时，大多数人是无意识地运动，青年时，游戏会花时间，交朋结友也愿意花时间，但运动并不太重视。

人到中年后，意识到身体健康很重要，才开始坚持运动。我坚持的运动就是跑步，在年复一年的跑步中，带来身体健康，让人心情愉悦。

3、保持阅读

小时候，看着父亲读竖版繁体字小说，也跟着读些，后来学习压力大，读课外书成为奢望。真正，开始保持阅读，也是从中年以后。年轻时读的书，有些道理想不明白，中年再读时，才能够真正感同身受，才能享受沉浸式阅读体验。读书，让中年人远离纷扰，回归内心安宁。

4、不胡吃海喝

年轻时，相信：人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。遇到朋友时，大碗喝酒，大口吃肉，这是一种畅快。中年后，懂得细水才能长流，人生最好是小满：花未全开月未圆。

现在，我喝酒很少喝醉，吃饭不会过饱，吃得太饱，对身体来说是负担。

5、人际关系上学会断舍离

年轻时，以为结交权贵，才能有机会。相信，朋友遍天下，朋友多了路好走。中年后，也认同遇到贵人很重要，也认同朋友很重要，但在人际交往中，也要学会断舍离。

贵人也好，朋友也罢，这些都是可遇不可求。三观不同，不必强融。别人再牛，也不想强融进这样的圈子，也不愿刻意去巴结别人。一路上，走着走着，有些人远离了，那就去留随意吧。

6、努力经营家庭

以前，或许会有这样的感觉，别人家更和谐更幸福些。但人到中年后，逐渐看清生活的本质，没有完满的人生，幸福也一样。

有些家庭貌似幸福和谐美满，其实早已经是千疮百孔，那些天天晒幸福的人，最后都成了吃瓜群众的笑料。

生活有苦也有甜，生活也会一地鸡毛。真正有能耐的人，能将一地鸡毛收拾起来，做一个鸡毛掸子，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。

家庭和谐很重要，家庭也需要用心去经营。与其把时间花在羡慕别人家庭上，不如将精力放在自己家庭上，多些陪伴，多些赞美，多些付出。

人生下半场，这些习惯会将你富养。请逼自己养成吧：早睡早起；保持运动；保持阅读；不胡吃海喝；人际关系断舍离；经营好家庭。