来大姨妈可以做的运动有哪些？

1坐姿大腿内侧拉伸，感受大腿内侧有强烈牵拉感。

5跪姿背部拉伸，感受腰腹部的拉伸感。

这五个生理期的舒缓训练动作，适合运动较少的女生，当然好奇心重的男孩子看看也是无妨啦。