关于饮食的6个健康小常识 饮食健康知识资料 看完受益匪浅

1.健康零食只有三种，分别是酸奶、坚果和水果。伴随着社会的发展，各种各样的食物充斥着我们的生活，大多数卖家都说着自家的产品好，吃再多都不会对身体有伤害，但真的如此吗？答案是NO，其实真正对我们健康有益处的零食只有酸奶、水果 和坚果这三种。

2.在吃饭前吃柚子是对身体有好处的。柚子中的水分十分丰富，如果在饭前吃一些柚子能增加我们的饱腹感，导致我们的食量下降，从而达到减肥的效果，同时还能帮助我们的身体补足营养成分，所以说建议大家在平时饭前吃柚子对身体很好。

3.炸过一两次东西的油还是可以食用的。因为地沟油事件，人们对使用过一次的油有着深深的抵触。但其实，有些使用过一次的油还是可以再次使用的，就比如说炸花生剩下的油，其实是无害的。

4.外面的熟食卖的花生米要少吃。花生这种东西是很容易发霉的，特别是商家采购了大量的花生之后，一经囤积就可能导致发霉。但是为了不让自己赔钱，大多数商家也会选择把这些花生卖给顾客，大家都知道，发霉的食物中含有大量的黄曲霉素，这种物质有很强的致癌性。

5.漱口水现在真的很常见但是谁知道里面会含少量酒精。为了杀死我们嘴里大量的细菌，漱口水中会加入一点酒精，所以说用完漱口水出门后，其实也可能会查出酒驾的嫌疑，大家千万注意之后再用清水漱下口。

6.柚子不可与降压药同时。研究表明 柚子中的某些元素实则有可能会抵制降压药的作用，所以说二者同食是对高血压患者的健康十分不利的。