促进儿童长高的方法有哪些 ？做好这3件事，窜高一大截

1、营养孩子的身体在发育期是极其迫切需要营养的，这种时候就需要及时补充营养，平时吃饭是不足以满足身体的需要的，额外的还要多吃一些维生素、蛋白质等等增加吸收促进骨骼发育。就像生病一样，在吃过药之后或者有些小病根本不吃药，直接吃对身体大补的东西它们富含蛋白质、维生素等元素能够最大程度的修补身体。同样的原理，孩子的发育阶段也需要用到这些来填补身体发育的那张大嘴。当然补充维生素单靠片剂，最好是胡萝卜、菠菜、青菜、黄瓜、南瓜、西红柿、苹果、梨子等等水果和蔬菜一些自然生物来补充。还有鱼肉、鸡肉、鸭肉虾、海鲜等等富含丰富的蛋白质的东西来补充孩子运动长肌肉需要的蛋白质。

2、多晒太阳孩子身高的发育都是骨骼吸收钙，出晒太阳也是一个很好的可以帮助孩子更好的吸收食物中的钙来长高的方法。现在的孩子老是沉迷于手机、电脑上整天打游戏。还特别不爱运动，一天到晚呆在家里完全见不到阳光。春天的太阳是最舒服的，早上的时候家长可以跟孩子出去逛逛一起晒晒太阳，正好大家一起吸收钙，大人是锻炼身体孩子则是促进身体长高。

3、养成早睡的好习惯睡还有一个就是睡觉，我们过完白天在夜间睡觉但全面的器官是没有假期的，会在夜间运转消化白天的食物转化为营养被身体吸收，孩子睡眠充足就会让精神很好，白天玩的多吃得也多能够更快的长高。要注意别让孩子玩得太狂，太兴奋在夜间精神还在继续活动，这样睡眠质量会变差影响到身体休息。所以在睡觉半小时前不要让孩子太兴奋。