分享养生补气补血美容养颜粥的做法

养颜红米粥

【材料（2-3人份）】

红米150克，红花生50克，红豆50克，大枣15克，枸杞子15克。

【烹饪方法】

将红米、红豆、红花生洗干净，浸泡两小时后煮粥至沸腾，加入红枣、枸杞子再用小火煮15分钟即可，可依个人喜好，加盐或糖调味。

红米：预防贫血，延缓衰老，美容养颜，降血压，降血脂。

红花生：补气健脾，养血止血，改善面色，美容养颜。

红豆：补血促循环，健脾胃，利尿消肿。

大枣：补中益气，养血安神，缓和药性。

枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血安神。