孕妇补钙吃什么? 注意不可过量服用

随着社会经济的发展，人类生产活动也越来越丰富、日子过的越来越富有和潇洒。不少年轻人最身体的保养可谓是非常重视，而且在没有放开全面二孩政策之前，绝大多数家庭都是独身子女，所以父母会将精力都放在一个孩子身上，那么相对应的，也会把全部的爱和时间都放在孩子身上。孩子的生活越来越健康和安逸了，基本上都过上了衣来伸手、饭来张口的日子。所以现在的孩子，基本上身体素质都非常好，健康营养也都跟得上，基本不会出现营养不足的问题。

那么现在的年轻人，对自己的身体也非常爱惜，很多小姑娘每天早晨一杯酸奶，每天还要吃三个红枣，晚上一杯热牛奶，在家上水果坚果之类的养生必备食物，将自己的身体料理的很好。包括现在的人，都尽量避免熬夜和喝酒，不仅是对自己的身体考虑，也为日后备孕提供了营养。那么很多孕妇会问，怀孕了补钙要吃什么?孕妇对于自己宝宝的身体，还是非常在意的，所以下面我们就来告诉大家，补钙要吃什么?

补钙可以通过服用维生素来补充营养，但由于孕妇的身体是不能随便吃药品的，所以在购买维生素的时候要格外注意，要按照服用规则、内部含量等根据自身需求来进行选择，而最佳的服用时间是在晚饭后和睡觉前，孕妇也不可过量服用，最好服用小片药剂。当然，孕妇也应该多出去走走，做好户外运动，多晒太阳，以确保宝宝对钙的吸收。