要吃什么食物和黑眼圈说再见

现代人的熬夜似乎成为家常便饭，时间一长，两只熊猫眼就呈现出来了。

为什么熬夜会出现黑眼圈，因为熬夜导致眼部皮肤血管，血流速度过于缓慢，形成滞流，组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着，形成黑眼圈。

要将黑眼圈消灭掉，除了保证充足的睡眠外，合理的饮食也是有效的良方。这样可以免去购买昂贵的眼霜遮盖，因为眼霜只是治表不治里。

日常饮食添加这几种食物，可以有效的预防黑眼圈

1，鸡蛋;鸡蛋富含优质蛋白质，它所含有的必须氨基酸种类齐全，和组成人体的蛋白质最接近。是补充营养的佳品,能促进肌肤细胞再生,对黑眼圈十分有帮助。对于熬夜的人来说,鸡蛋要煮着吃,比炒着，煎着吃的吸收率都要高.

2,黑芝麻：黑芝麻有乌发的作用，很少有人知道还有消除黑眼圈的作用，很少有人知道。黑芝麻含维生素E,改善血液循环,滋润肌肤.改善血液循环，滋润肌肤。

3,胡萝卜:除了微生素E还含有维生素A，对滋养眼部肌肤也有功效，它可以恢复，维持眼周肌肤组织的正常机能。