不用化妆品，吃什么就可以淡化黑眼圈

黑眼圈有两种情况，一种是青色黑眼圈，另一种是茶色黑眼圈。两种黑眼圈的形成原因是不同的，青色黑眼圈是由于血管的静脉血液滞留；茶色黑眼圈是因为黑色素生成与代谢不全。

青色黑眼圈通常发生在20岁左右，生活不规律，所导致的。茶色黑眼圈则是与人年龄的增长，阳光的照射息息相关。

如何淡化黑眼圈

中医理论认为大部分黑眼圈的发生与肝肾脱不了干系。所以中医认为想要淡化黑眼圈生活饮食相当重要。那么应该吃些什么呢？

1、食用富含铁、维生素A、E的食物；2、食用活血、补血的食物；3、食用养肝补肾的食物。

到底什么食物是富含维生素，活血，养肾的食物呢？

菜：

油菜、菠菜、小白菜、生菜、西兰花、黄花菜、荠菜、水芹菜、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜、胡萝卜、茄子、羊肚菌、木耳

木耳可以淡化黑眼圈

五谷杂粮：

芥麦面、黑米、小麦、燕麦、红豆、紫米、高粱米

大豆：

黄豆、青豆、黑豆、蚕豆、

干果：

腰果、松子、核桃、芝麻、板栗

海鲜：

干贝、扇贝、海蜇

扇贝可以淡化黑眼圈

药膳：

枸杞子、当归、甘草

肉：

猪肉、猪血、猪肝

水果：

桃、酸枣

鱼：

鲫鱼、鲈鱼