这10种代表夏天的食物 ，比吹空调还清凉！

01

网红柠檬泡椒凤爪

夏天胃口不佳，泡椒凤爪脆香鲜辣，开胃解腻，提神醒脑，营养丰富，是夏天必备菜肴，也是追剧必备的一道零食。

酸酸甜甜的柠檬鸡爪的确很适合夏天呢，趁着抖音“网红”的热度还没散去，不妨自己做做看哦。

02

烤生蚝

比起小龙虾还是生蚝更方便吃！烤制得鲜美多汁的生蚝，一口就能吸入到嘴里，再搭配上爽口的蒜蓉，真的是美滋滋了！真是羡慕生活在海边的朋友们呀～

03

越南春卷

低脂美味的越南春卷是我入夏以来必不可少的一道美食。

越南春卷近几年在健身圈可是非常流行呢，其颜值高、热量低的特点也是备受喜爱，重点是冷吃热吃都可以～蘸上东南亚风情的酸辣酱，更是充满了夏天的气息呢～

04

荞麦面

每次熬夜都有高几率导致高血压！而且每次激动的比赛节奏！都会牵动我们的小心脏啊……为了缓解这个，我特意带来一碗开胃降血压的凉拌面—香油芝麻荞麦面！荞麦凉面

荞麦面热量低且含有丰富的膳食纤维，别看荞麦面的颜色“黑暗”，它可是非常好吃的呢！炎炎夏日，荞麦面更是经常被做成冷面或者沙拉来食用，在一定程度上可以代替日常的主食，对身体也是没有负担哦～夏天就是要又瘦又美呀！

05

芦笋百合南瓜小炒

素菜小炒只要注意蔬菜颜色和味道的搭配，便也能做得十分美味可口。色彩清新、味道清爽的南瓜小炒绝对会成为炎炎夏日的不二选择。每次上桌必定盘清光，饭扫光，不爱吃素人也会爱上这道菜。芦笋百合南瓜小炒

这盘小炒光是颜色看起来就很有食欲～清热解毒的百合搭配金灿灿的南瓜，还有芦笋作为点缀，真的是很清爽了～

06

酸奶薄脆

凉凉入口，冰爽心脾，适合夏季的一款解暑小零食～酸奶薄脆

其实这个就是翻版的冻酸奶啦！相比其他甜品，酸奶的热量会更低，营养也比较丰富。可以根据自己的喜好加入水果，像是蓝莓、树莓这类浆果都是不错的选择哦～

07

鲜榨果汁

有没有小仙女像我一样，不爱吃水果就爱喝果汁，尤其是入了便携榨汁机，真的不要太方便！现在每天尝试不同搭配，搭配得当的果汁还能美容养颜、排毒瘦身，特别对于那些不爱吃水果的妹子，果汁非常方便又好喝～下面就给大家分享几款我搭配的好喝又简单的果汁做法：

1. 火龙果+牛奶（或者酸奶）；

2. 香蕉＋酸奶＋奥利奥；奥利奥香蕉奶昔

3. 橙子+百香果+养乐多；

4. 西瓜汁；

5. 牛油果+香蕉+酸奶（或者牛奶）；

6. 木瓜+牛奶；

7. 牛奶+炼乳+蜜红豆；

8. 芒果+冰块。

不喜欢吃水果的仙女看这里！帮助你摄入充足的维生素，把水果变成汁喝到肚子里～每年夏天，各路奶茶店、饮品店都会推出很多水果类的饮料，但是一定会添加很多糖分，让你摄入不必要的热量。自己做果汁就是很好的选择，可以每天变着花样做，说不定就会对水果的喜爱增加哦～

08

椰汁西米芋圆水果捞

吃惯了店里卖的芋圆，即便再好吃也有吃腻的时候！不如自己切些水果，倒入椰汁和西米，放在冰箱里冷藏几小时就可以食用啦～夏天没有这种小甜品怎么能行！

09

smoothie

smoothie真的是从国外火到国内！以其制作简单、营养健康而深受美少女和健身人群的喜爱。一般会使用冷冻过的水果来制作，这样搅打出来的smoothie会更加细腻顺滑，而且风味更浓郁哦～

10

酸奶芝士慕斯

酸奶做的慕斯，热量没有那么高。淋上了焦糖酱，撒上奥利奥饼干碎。