睡眠占据了我们整个人生的三分之一的时间，足以证明一个好的睡眠其实是非常重要的。但是因为如今的工作以及生活压力与日俱增，其实很多人的睡眠是不好的，

不仅夜里经常醒，而且还会有失眠睡不着等情况的发生。那么哪些植物安眠药可以放心大胆吃？接下来我来给大家介绍一下。

1.酸枣仁，

这个在平时的生活中是比较常见的，因为味道不是很好，所以没有被很多人当作水果吃，而是一直被视为野果。但是别看酸枣仁的味道不是很好，但是其实它对于促进睡眠有很不错的功效。尤其是现代人压力普遍较大，再加上一些不良的情绪的影响，其实导致失眠是非常常见的。有入睡困难的人群，平时可以将酸枣仁泡水喝，可以有效地改善睡眠。

2.百合，

在大家印象中，百合是一种比较漂亮的花，其实百合不仅可以用来观赏，它用来泡水喝的价值也是很大的，有的人失眠主要是因为晚上心烦意乱，身体燥热，经常出汗引起的，用百合泡水喝有不错的改善效果。

3.小米，

小米其实是我们生活中常见的一种粗粮食物，养胃作用很突出。不管是早上还是晚上吃都是可以的，小米属于很营养和健康的食物。若是在晚上睡觉的时候食用小米，还有助眠的作用，用小米和牛奶或者核桃搭配，它们的作用将会更好。所以有睡眠问题的人群，可以试一试这个方法。