1、花生

花生具有润肺化痰、和胃健脾、滋养调气的功效，特别适合于女性在处暑服用，有补肺润肺之效，同时能够让皮肤变得更加的细嫩润滑。

2、莲藕

在处暑女性可以适当的吃莲藕，具有养阴、清热、清心、止渴、润燥、安神的功效，如果莲藕和黑木耳一起搭配的话效果会更好。把莲藕和黑木耳搭配在一起炒或者用莲藕和排骨炖汤喝。

3、山药

在处暑女性的皮肤容易干燥，如果肺虚的话会咳嗽不止。女性可以适当的吃山药，山药具有润肺、止咳、补肾、益精、健脾、益胃的功效，可以把山药直接煮粥喝。

4、百合

百合具有养阴润肺、利小便、补中益气的功效，处暑适当的吃百合具有润燥补肺的功效，可以把百合和糯米一起煮成粥，最后加入适量的白糖。

5、黑芝麻

黑芝麻具有养血润燥、滋养肝肾的功效，女性在处暑适当的吃具有滋润皮肤、润燥、乌发的功效。把黑芝麻淘洗干净研磨成细末，和粳米一起煮成粥即可。

6、海藻

海藻中含有丰富的矿物质、纤维素、维生素和蛋白质，能够促进身体中细胞膜的流动。另外里面含有的脂肪酸和可溶性纤维糖酸，能够让皮肤变得更加的有弹性，女性在处暑适当的吃海藻能够改善皮肤干燥的情况。

7、银耳

女性在处暑选择银耳具有美容养颜、滋阴润肺的功效，把银耳用温水泡发之后和冰糖一起煮成银耳冰糖汤即可饮用。

8、胡桃

胡桃具有养颜美容、强身健脑的功效，在处暑女性吃核桃能够改善皮肤干燥的情况，可以把胡桃肉和黑芝麻一起研磨成细末一起服用，滋补养颜的效果更好。