血压高的人吃什么食物好 ？

一、家常海参。海参具有很好的降压功效。高血压患者在平时生活中可以经常食用海参。准备好水发海参、猪肉、黄豆芽、青蒜苗等食材。将海参片切好，猪肉剁细，蒜苗、黄豆洗净备用。随后将这些食材一同放入锅中翻炒均匀，最后放入适当的调味品即可食用。

二、蕨菜。蕨菜放入锅中炒熟即可食用。蕨菜中含有丰富的维生素和矿物质，对于高血压的治疗具有明显的疗效。除此之外，蕨菜还可用于风湿性关节炎的治疗。蕨菜是绿色环保食品，味道鲜香脆嫩，清淡适宜，是一道适合高血压患者食用的美食。建议高血压患者可以经常食用。

三、豆腐汤。高血压患者的饮食应以清淡为主。豆腐具有一定的营养价值，用豆腐做汤，清淡爽口。非常适合高血压患者食用。

四、腰果拌西芹。这道菜的做法很简单。将西芹去根，叶洗净，切成片。放入锅中烫后捞出。将腰果用麻油炸至浅黄色后，与西芹、调料等一同拌匀即可。

五、素炒四宝。准备好芦笋、香菇、胡萝卜、白果、葱、姜、高汤等食材。将这些食材放入锅中翻炒片刻，再放入适当的调味品即可食用。