怀孕吃什么坚果好处多，不仅妈妈补营养，宝宝还聪明

首先就是一个孕妇常问的问题，怀孕的时候可以吃这种坚果吗？必须是可以的亚。开心果是非常安全的坚果。适量的吃一些不会产生什么不好的效果。而且这种坚果里头还有很多孕妇需要的微量元素。这些元素都是胎儿发育不能没有的营养，接下来小编教给大家介绍这种坚果的九大益处。

1、首先就是可以促进宝宝身体的发育。这种坚果中有很多营养，这些营养能让他们的肌肉发育的更好，并且能使他们更健康

2、第二点是可以平衡血脂。坚果中有着大量某种物质，破坏和降低胆固醇的存在。这样的功能有助于降低和平衡血脂，是孕妇们非常需要的。

3、这种坚果中含有抗氧剂，胡萝卜素，维生素等多种营养物质。这些物质对于提升免疫力是非常有帮助的。妈妈提升了免疫力，当然就等于可以更好的保护宝宝的安全了。

4、有防止贫血的功效。这种坚果中有着丰富的铁元素，铁元素对于红血球来讲是非常重要的，可以缓解孕妇的贫血。

5、有防止便秘的功效，坚果中含有非常大量的纤维，这种东西有效的促动了肠胃的运动。大大地提升了肠道的消化能力有效地防止了孕妇便秘。

6、有抗菌消炎的作用。怀孕的时候很多人都会觉得关节肿胀和疼痛，而开心果就具有很好的消炎作用。可以有效地缓解这种症状。

7、有促进胎儿大脑发育的功效。这些坚果中有大量的油酸和亚油酸，只是对胎儿的脑部发育是非常有益处的。

8、可以防止宝宝畸形发育。婴儿畸形是所有人都不想遇到的情况，而这种坚果就能很好的防御这种情况。可以降低很多神经发育畸形和唇裂的情况。

9、促进胎儿骨骼和牙齿的发育功效。这种坚果中有大量的钙，有效地促进了胎儿骨骼和牙齿的发育。在对孩子是分好的同时，妈妈也受益了。