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腿怎么瘦下来？5个瘦腿高强度训练动作暴汗燃脂瘦腿

51次浏览发布时间：2023-12-25 17:11:09

训练动作1

双腿打开脚尖朝外45度，做下蹲动作，注意膝盖对准脚尖的方向。

训练20次

训练动作2

先做下蹲动作，然后起身后将一条腿向另一条侧后方撤步，做下蹲动作。

训练动作3

先做下蹲动作，起身后将一条腿向侧后方踢出。

训练动作4

双腿与肩同宽站立，脚尖朝前，然后做下蹲动作。

训练动作5

双腿与肩同宽站立，交替将腿屈膝跪地，再交替站立起来。