腿肚子怎么减掉：如何瘦小腿肚
46次浏览 发布时间：2024-01-16 08:12:15很多女性的胖并不是整体都胖，基本不是有小肚子，手臂粗就是腿粗，而其他的地方很标准，那么针对这类人要如何来减肥呢？下面一起来看下小编给大家分享如何瘦小腿肚的。
方法/步骤
一、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
二、浴盐泡脚
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
三、加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
四、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
五、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
六、最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
我以前是大象腿，经过努力现在腿形好看多了…所以坚持很重要的…
