男人到中年应该如何保养

当到了一定年纪才会发现和年轻的时候比身体差的不是一星半点。比如以前一天累了，只需要好好吃顿，好好睡一觉，第二天早上醒来又元气满满，现在不一样了，睡觉都觉得腰酸背痛，一觉醒来反而觉得越来越疲惫。特别是一些体力劳动者，衰老会更快。男性衰老的主要因素包括肥胖、疾病、不规律的生活方式、过度劳累等等。

所以，不光是女人需要保养，男人到了一定年纪同样需要保养。我总结了一下十点。

1.忌口，不能吃太重口味的食物，晚上太晚不能吃夜宵，保护好自己的肠胃。

2.戒烟，吸烟危害较大，会增加呼吸道和心血管方面的疾病。

3.忌酒，或者说少饮酒，长期饮酒会导致肝功能受损，中枢神经受伤。

4.心态，心态好有益健康，经常生气、发怒、抑郁患某些疾病的风险更高。

5.运动，适量正确的运动可以提升体质，增强免疫力，稳定情绪。

6.睡眠，充足的睡眠才有健康的身体和生活，长时间睡眠不足会，很多疾病发生。

7.体检，每年都应该有一次针对性的或者全面的体检，以便更清楚了解自己身体。

8.与人相处，对外人、对爱人、对子女，要清楚自己的定位，不攀比、不争吵、不无故责备保持平和乐观的心态。

9.夫妻生活，一定要有，但是不能过量，提高夫妻生活质量增进感情，家庭合睦。

10.工作财富，稳定的工作，一定的财富可以让你后半生过得更轻松，更有底气。

人到中年有一个好的身体才是人生最大的财富。