在大太阳照射之下，除了为自己的皮肤做好防晒工夫之外，其实双眼在紫外线下都需要好好保护。强烈的太阳光会引起眼睛疲倦，而有害的紫外线也会对眼睛造成伤害。此外，多云的日子也有强烈的紫外线指数，所以无论是否处于烈日下，还是进行户外活动时，一副合适的太眼镜是必需的。别以为太阳眼镜只是用作配衬之用，而选择对的镜片颜色，可为眼睛带来更高的保护。不妨参考以下10招教你选择适合自己的太阳眼镜！

01 紫外线如何伤眼？

如果双眼长时间在阳光下吸收太多紫外线而没有保护，容易引致角膜炎、结膜翼状胬肉增生、晶体混浊白内障、视网膜黄斑损害、雪盲或导致视力永久受损。此外，紫外线指数愈高，眼睛受伤机会则愈高，造成伤害所需的时间也愈短。

02 何时要佩戴太阳眼镜？

参考世界卫生组织的建议，当紫外线指數达到3级或以上时，就应采取防晒措施。另外，在户外停留30分钟以上都建议佩戴太阳眼镜保护眼睛。

03 太阳眼镜颜色愈深愈好？

太阳眼镜的颜色愈深色，并不代表愈有效阻隔紫外线。相反愈深色的镜片如果没有阻隔紫外线的功能就愈会令眼睛瞳孔放大，从而令更多光线，包括紫外线进入眼睛而造成伤害。

另外，选择太阳眼镜亦应要关注镜片的「透光率」。不妨参考以上消费者委员会列表，如选到第4级的镜片，透光率仅3-8%，表示这种镜片最多只能让3-8%的光线通过，所以镜片颜色非常暗，并不适合开车时佩戴。而第4级镜片通常用于强光环境下，如滑雪时避免雪地极高的日光反射。根据消委会指引，建议应选8-18%透光率、即第3级的镜片作为太阳眼镜，而且这个级别的镜片比较适合在大多数的情况下使用。

04 镜片颜色如何选？

太阳眼镜的镜片颜色其深浅与过濾紫外光的能力并无关系，在市面上常看到的太阳眼镜镜片有灰色、茶褐色及墨绿色等，不过要小心留意有一些黄色、橙色镜片是用作夜视用途，而不是用作太阳眼镜。另外运动太阳眼镜镜片会添加镜面反光涂层，适合长时间在猛烈阳光的户外及雪地运动人士选择。究竟镜片颜色如何选，现在就一起来了解一下！

单色镜片：

灰色镜片：如果希望事物的颜色不要失真的人士，不妨选择灰色镜片。因色调自然，所以适用长期驾驶者、长者或小孩。

墨绿色镜片：另外在吸收光线的同时，能最大限度地增加到达眼睛的绿色光，而绿光波长正好可投射在视网膜，不易让影像色彩失真，所以有令人舒适的感觉，适用眼睛容易疲劳的人。

茶褐色镜片：茶褐色镜片可改善视觉对比度和清晰度，建议在空气污染严重或多雾的情况下佩戴的效果较佳。此外，亦有助较精准的视觉判断，也适用于户外运动、室内或夜晚驾车时佩戴，可挡掉刺眼亮光。

黄色镜片：虽然可挡掉刺眼亮光，但缺点则是会影响交通标志的辨别。

蓝色镜片：若在户外想戴蓝色太阳眼镜，应选择镀膜镜片。镀膜镜片若镀上蓝色则可将蓝光反射出去，能有效滤去海水及天空反射的浅蓝色。

双色镜片：而另一种双色镜片是上下深色，中间部份则较浅，适合滑雪及滑水等户外活动，因上下较深色部份能遮挡从水面或雪面反射的阳光。

变色镜片：此外，因镜片在最深色时也只能阻隔大约50%的阳光，所以不建议在强光下长期使用。

偏光镜片：除了适合滑雪及水上活动时使用，而对光线特别敏感及曾进行白内障手术的人士，宜选深色或偏光镜片。

金属镀膜镜片：不过，其缺点则是金属镀膜较容易磨损而造成脱离镜片。

05 太阳眼镜要达到UV400

UV400是什么？即是指镜片对于紫外线及波长400纳米以下之蓝光，包括UVA和UVB，具有99.9%以上的阻隔效果。如果太阳眼镜是达到UV400，基本上所有有害的UV都已经完全阻隔得到。

06 留意镜片大小及贴面程度

应选择镜片大小足够遮盖眼睛范围以及尽量选贴面的太阳眼镜，以减少光线从上、左及右方透进眼内，增加对眼睛的保护。

07 眼镜臂及眼镜架如何选？

应要选择镜铰要稳固的，最好能调校松紧度的款式。另外，眼镜臂不应选太阔的款式，以免阻碍侧面视野。另外，在微笑、进食时镜架不应上下摇动。

08 配合需要及用途

根据消委会的指引，如经常在户外或海上活动，应选购运动型款式的太阳眼镜并配上深色及有偏光功能的镜片。另外，在雪地或高山等紫外线强烈的地方活动时，则应该选择特殊用途的太阳眼镜。如果只是日常逛街佩戴，则毋须选用太深色镜片的款式。

09 如何选择有度数的太阳眼镜？

近视人士 而度数太阳眼镜亦有不足之处，由于受度数和材质限制，一般难以做到贴面效果，令阻挡紫外线的功效大大降低。此外，部分近视人士会选佩变色镜片来阻挡紫外线，但因为镜片不会变得太深色，因此佩戴者仍会有阳光刺眼的感觉，而镜片一般需要两至三分钟变色，不是人人能习惯。除了变色镜片外，近视人士也可选用掀盖式的太阳眼镜片，增加幅盖度以保护双眼。

10扁平的人应选有鼻托的款式

西方人的鼻梁坚挺，容易撑起太阳眼镜