买坚果时，选炭烧腰果还是带皮腰果？有啥区别？涨知识了

马上快过年了，各大超市都开设了年货专区，逛的人也是络绎不绝，毕竟春节是咱们中国人最重要的传统节日。在各式年货里，零食干货占据了不可或缺的位置。而在众多零食中，坚果可以说是最受欢迎的其中之一。

坚果，汇聚了植物果实中的精华，里面含有丰富的蛋白质、油脂和矿物质等成分，可以说是美味又营养。喜欢吃坚果的朋友，一定对世界四大坚果不陌生，它们分别是榛子、核桃、杏仁和腰果。

这其中，腰果是我的最爱。大家去超市买腰果时，应该会发现有炭烧腰果，也有带皮腰果，但关于它们之间的不同，很多朋友却一时半会还分不清，那今天，懒喵就跟大家聊聊这个话题，一起来看看：

炭烧腰果和带皮腰果有啥区别？

01 制法不同

带皮腰果，属于原味腰果，是直接将腰果烘烤而成，过程中无需添加调料。炭烧腰果，则是先将腰果的果皮去掉后，加入调料进行油炸，再放在火炭上面烘烤制成，是进行了二次加工的腰果，属于去皮腰果。

从制法上看，炭烧腰果是将腰果去皮后，加入调料烘烤制成，带皮腰果则是直接烘烤制成，没有添加调料。

02 外观不同

带皮腰果

带皮腰果的果仁外有一层果皮包裹着，外观呈现棕褐色，果仁颜色偏白。炭烧腰果在制作过程中，已经将果皮去掉，颜色呈现油炸和烘烤后的金黄色，如果仔细观察，还能看到表面有添加的调料的影子。

从外观上看，炭烧腰果的外表没有果皮包裹，果仁呈现金黄色，带皮腰果的果仁外则由一层棕褐色的果皮包裹着。

03 味道不同

带皮腰果吃起来味道较原始，品尝出的是腰果本身的味道。炭烧腰果在制作过程中，既添加了糖、盐、油等调料，又经过了油炸这一工艺，因此吃起来会比带皮腰果油一些，同时口味也会更重一些，口感也比带皮腰果吃着更加香甜酥脆。

从味道上看，炭烧腰果吃起来口感更加酥脆，口味比较重，也会偏油一些，带皮腰果吃起来则是腰果本身的味道，没有调料的味道。

04 营养不同

带皮腰果

腰果中含有丰富的油脂、维生素和矿物质元素，其中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。带皮腰果加工程度较少，因此里面的营养成分流失得也较少。炭烧腰果经过了油炸加工，营养成分流失较多，并且里面还添加了大量的调料，营养上自然不及带皮腰果。

从营养上看，炭烧腰果经过了油炸等加工工艺，营养成分流失较多，营养价值上不及加工程度少的带皮腰果。

结语

炭烧腰果

由上可知，炭烧腰果和带皮腰果之间的区别，可以总结为4点，分别是制法不同、外观不同、味道不同、营养不同。和带皮腰果相比，炭烧腰果里加了调料，并经过了油炸加工，果仁颜色呈金黄色，口感上带有较重的调料味，营养价值不及带皮腰果。

如果从营养角度出发，选带皮腰果会更好一些；如果单纯从口感角度出发，那萝卜青菜，各有所爱，主要还是看大家的口味偏好。