孕妇没有贫血，为什么要补铁？

首先我们需要知道什么是铁蛋白。血清铁蛋白是一种稳定的糖蛋白，能较准确地反映人体铁储存量。对于妊娠期妇女，一般认为血清铁蛋白浓度＜20ng/ml即可诊断铁缺乏，而此时血红蛋白可以在正常范围内。如果未及时补铁，人体内的储存铁进一步消耗，将会造成缺铁性贫血。一般认为，血清铁蛋白＜30ng/ml就要开始治疗了。

孕期合并贫血对母体、胎儿乃至新生儿均会造成近期和远期影响，对母体可增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险；对胎儿和新生儿，可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。

因此，从备孕期开始准妈妈就要注意预防铁缺乏与缺铁性贫血，注意增加含铁食物的摄入。动物血、肝脏及红肉中铁含量高，且吸收好，所以三餐中都应该有瘦畜肉。此外，每周还应摄入1-2次的动物血或肝脏，同时注意增加蔬菜水果的摄入，丰富的维C可以促进铁的吸收。